公開選評：福州看網(wǎng)癮的醫(yī)院哪家好點(diǎn)呢“公開宣布”如何讓孩子戒掉手機(jī)癮游戲癮
這幾年我常常覺得自己被手機(jī)拴住了，每天回到家就忍不住打開游戲，一玩就是好幾個(gè)小時(shí)，學(xué)習(xí)和生活都被打亂，家人說我變得容易發(fā)脾氣，也不愿意交流。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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趙民 主治醫(yī)師
福州精神科醫(yī)院
精神心理
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在福州，如果要找醫(yī)院幫助應(yīng)對網(wǎng)癮問題，可以考慮去 1.福建三博福能腦科醫(yī)院精神心理科 2.福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院心理科 3.福州市第三醫(yī)院心理衛(wèi)生中心 4.福建省立醫(yī)院精神科。專業(yè)的機(jī)構(gòu)能提供評估和干預(yù)，但的改變還需要家里和個(gè)人一起努力。 面對沉迷手機(jī)和游戲的情況，單純靠說教往往不大，因?yàn)楸澈蟛恢皇菉蕵沸枨螅€可能涉及情緒釋放、社交依賴甚至逃避現(xiàn)實(shí)壓力。家庭可以先嘗試調(diào)整溝通方式，不急著批評，而是去了解孩子為什么愿意花那么多時(shí)間在游戲里。比如，有的孩子可能在現(xiàn)實(shí)生活中缺乏成就感，而在游戲中能迅速獲得反饋，這種心理落差會(huì)讓他們依賴虛擬。 建立健康的作息和多樣的興趣是關(guān)鍵?？梢院秃⒆右黄鹬贫ê侠淼氖褂脮r(shí)間表，把游戲時(shí)間慢慢壓縮，同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)、戶外活動(dòng)、線下聚會(huì)等能帶來愉快體驗(yàn)的事情。家長自己在使用電子產(chǎn)品時(shí)也要以身作則，否則很難讓孩子信服。 另外，適度的規(guī)則和邊界同樣重要，比如將手機(jī)放在公共區(qū)域充電、睡前一小時(shí)不再使用電子設(shè)備等，這些具體做法比籠統(tǒng)的“少玩點(diǎn)”容易執(zhí)行。如果孩子已經(jīng)出現(xiàn)明顯的情緒問題、作息紊亂或?qū)W習(xí)大幅下降，就可以考慮配合心理咨詢?nèi)フ页錾顚拥脑颉?手機(jī)和游戲本身不是的敵人，關(guān)鍵在于保持平衡。當(dāng)孩子學(xué)會(huì)分配時(shí)間，也能在現(xiàn)實(shí)生活中找到同樣的滿足感時(shí)，那根“拴著”的線會(huì)慢慢松開，人也會(huì)輕松很多。
2025-09-19 09:34
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