醫(yī)療科普：蘇州市治療精神科哪家好些“名單全面公開”驚恐發(fā)作的癥狀表現(xiàn)
有時候在地鐵上，人還沒擠進去，心口就開始狂跳，呼吸像被卡住一樣，手心全是汗，眼前發(fā)黑，只想立刻沖出去躲起來。那一刻，我覺得自己快要暈過去了。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉月華 副主任醫(yī)師
蘇州精神病醫(yī)院
精神心理科
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在蘇州看精神科，可以考慮的醫(yī)院有：1.蘇州蘇哈醫(yī)院精神科 2.蘇州市廣濟醫(yī)院 3.蘇大附一院精神醫(yī)學科 4.蘇州市立醫(yī)院東區(qū)精神科。驚恐發(fā)作是一種突如其來的強烈不適感，很多人會形容像“被恐懼拽住了”，身體和情緒幾乎失去控制。發(fā)作的時候，心跳明顯加快，有人會覺得自己胸口被壓著，透不過氣；有的人會顫抖、出冷汗，甚至四肢發(fā)麻、發(fā)涼。還有些人在那一瞬間產(chǎn)生強烈的不感，覺得會出意外，或者擔心自己要“發(fā)瘋”了。 這種狀態(tài)往往持續(xù)幾分鐘到半小時不等，卻可能給人留下很深的心理陰影。發(fā)作結(jié)束后，整個人像跑完馬拉松一樣疲憊，有時還會害怕下一次的來臨。觸發(fā)驚恐的原因有很多，可能是壓力堆積、睡眠不足，也可能是對某種場景或身體感受的過度敏感。有些人甚至是在放松狀態(tài)下突然出現(xiàn)，毫無征兆。 面對這樣的情況，除了及時就醫(yī)排查身體疾病，也可以嘗試在發(fā)作時通過緩慢深呼吸、轉(zhuǎn)移注意力等方法讓自己慢慢平靜下來。長期的應對，還需要調(diào)整生活節(jié)奏，給自己留一些喘息的空間，減少高壓持續(xù)作用在身上的時間。 學會識別它，并且知道自己能做些什么，是走出驚恐發(fā)作困擾的步。哪怕過程不容易，情緒和身體的平衡感，都是可以一步步找回來的。
2025-09-19 09:17
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