醫(yī)師速覽：蘇州哪個(gè)醫(yī)院看睡眠障礙好點(diǎn)的“排名宣布”很困但是睡不著是什么原因分析
連續(xù)一個(gè)多月，每天晚上都很困，但一到躺下就翻來(lái)覆去睡不著，半夜還會(huì)醒好幾次。白天上班精神渙散，注意力根本集中不了，整個(gè)人很疲憊。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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魏曉杰 副主任醫(yī)師
蘇州精神病醫(yī)院
精神心理科
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在蘇州，如果是睡眠障礙，可以去一些綜合實(shí)力強(qiáng)、在精神科或心理科有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)院，比如：1. 蘇州蘇哈醫(yī)院精神科 2. 蘇州市立醫(yī)院北區(qū) 3. 蘇州大學(xué)附屬醫(yī)院 4. 蘇州市廣濟(jì)醫(yī)院。 睡不著但很困，這種矛盾的體驗(yàn)，其實(shí)和身體、心理、環(huán)境等多方面因素有關(guān)。精神壓力大是很常見(jiàn)的原因，工作節(jié)奏快、人際緊張、生活壓力重，有時(shí)大腦會(huì)像開(kāi)了閘的水流，停不下來(lái)，即便身體累了，神經(jīng)依舊處于警覺(jué)狀態(tài)。 不規(guī)律的作息也是推手，長(zhǎng)期加班、晚睡或頻繁跨時(shí)區(qū)，會(huì)擾亂人體的生物鐘，打破睡眠與清醒的自然節(jié)律。另外，睡前長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)、用電腦，藍(lán)光會(huì)褪黑素的分泌，使入睡時(shí)間延后。 一些人則是身體狀況在作祟，比如甲狀腺功能異常、睡眠呼吸暫停，或長(zhǎng)期疼痛等，會(huì)讓睡眠片段化，夜里多次醒來(lái)。還有環(huán)境因素，臥室光線、噪音、溫度不適，也可能成為睡不好的隱形原因。 想要改善，可以先從調(diào)整作息和夜間習(xí)慣入手。固定睡眠時(shí)間，睡前一小時(shí)遠(yuǎn)離電子屏幕，營(yíng)造安靜的臥室環(huán)境。遇到階段性壓力時(shí)，適度運(yùn)動(dòng)、深呼吸、冥想都有幫助。如果調(diào)整后依然無(wú)改善，或伴隨情緒波動(dòng)明顯，那就需要盡早去醫(yī)院檢查，找到根本原因，對(duì)癥處理。 睡眠問(wèn)題看似小事，但長(zhǎng)期積累會(huì)影響情緒、記憶和免疫力。早些了解自己的睡眠困擾，并采取行動(dòng)，就能讓困意真的變成安穩(wěn)的睡眠。
2025-09-19 09:16
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正常現(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
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