醫(yī)學排名：蘇州治療睡眠障礙好醫(yī)院是哪個醫(yī)院“焦點關注”每天晚上做夢怎么治療
2025-09-19 06:37
點擊掃描二維碼更精彩
夜里入睡后總是夢不斷，到了早晨感覺身體還在沉重地疲憊著。白天注意力渙散，連工作時都覺得思路有些模糊，好像一夜的休息并沒有恢復精力。
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
劉月華 副主任醫(yī)師
蘇州精神病醫(yī)院
精神心理科
-
在蘇州，如果要針對睡眠障礙去醫(yī)院檢查或治療，可以考慮 1.蘇州蘇哈醫(yī)院心理門診 2.蘇州大學附屬醫(yī)院 3.蘇州廣濟醫(yī)院 4.蘇州市立醫(yī)院。連續(xù)的夢境其實是一種常見的睡眠現(xiàn)象，只是當它伴隨著頻繁的驚醒、晨起無力甚至情緒低落時，就可能提示睡眠質量下降?？赡艿恼T因很多，比如工作壓力、生活節(jié)奏紊亂、睡前過度用腦，或者情緒長時間緊繃。 改善辦法并不神秘，多是建立在規(guī)律生活之上。臥室的光線、溫度、噪音這些外界環(huán)境，會直接影響深度睡眠的比例；過晚進食、睡前飲酒或咖啡因，也是容易被忽略的干擾因素。保持每天固定的作息時間，讓身體形成穩(wěn)定的生物鐘，通常能有效減少淺睡狀態(tài)。白天適度運動能消耗體力，同時幫助情緒舒緩，讓夜間入睡加順暢。 心理放松同樣重要，有的人在入睡前會選擇聽一些輕音樂、做簡單的呼吸訓練，或以溫和的拉伸緩解身體緊張，有助于減少入睡困難和夢的連貫性。如果情況持續(xù)，建議去專業(yè)的睡眠或心理門診做評估，借助醫(yī)生的檢測設備好地了解自己的睡眠結構和深淺比例，從而找出解決方案。 當夜里的夢不再讓人疲憊，早晨的陽光才會照進精神飽滿的一天，而這需要一點耐心和持續(xù)的調整。
2025-09-19 09:15
-
