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福州如果要找正規(guī)的醫(yī)院，可以考慮去 1.福建三博福能腦科醫(yī)院心理門(mén)診 2.福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院 3.福建省立醫(yī)院 4.福州市醫(yī)院。說(shuō)到那些冒出的想法，其實(shí)它并不是單純靠毅力就能關(guān)掉的。大腦在處理信息時(shí)，有一個(gè)自動(dòng)篩選和的功能，而在情緒壓力大、精神緊繃或休息不足的時(shí)候，這個(gè)功能就會(huì)變得遲鈍。于是一些細(xì)小的擔(dān)憂(yōu)被放大，就像失控的循環(huán)播放。 有些人會(huì)在工作、學(xué)習(xí)或生活壓力很大時(shí)出現(xiàn)這樣的狀態(tài)，還有的人與過(guò)往的經(jīng)歷有關(guān)，比如某些創(chuàng)傷或長(zhǎng)期焦慮的積累。想法之所以停不下來(lái)，是因?yàn)榍榫w和認(rèn)知像是互相推著走，越擔(dān)心就越會(huì)去想，越去想就越擔(dān)心，這個(gè)閉環(huán)在無(wú)意識(shí)中不斷加強(qiáng)。 當(dāng)我們面對(duì)這種情況時(shí)，除了學(xué)著給自己“踩剎車(chē)”，如轉(zhuǎn)移注意力、用身體活動(dòng)打斷思路，還可以嘗試規(guī)律作息，減少長(zhǎng)期的緊繃感。如果情況持續(xù)影響到日常生活，尋求專(zhuān)業(yè)幫助會(huì)穩(wěn)妥。醫(yī)生或心理咨詢(xún)師可以幫你找到背后的誘因，并提供合適的干預(yù)方式。 時(shí)常冒出的雜念并不代表你軟弱，也不等于你失去了控制力，它只是身體和大腦給出的信號(hào)。學(xué)會(huì)接納這種存在，并用合適的方式與它共處，慢慢地，你會(huì)重新感覺(jué)到生活的節(jié)奏回到了自己手里。