公開(kāi)排名：福州哪家醫(yī)院看睡眠障礙“健康指南”為什么老做夢(mèng)的原因
晚上睡覺(jué)總是很淺，翻來(lái)覆去，一閉眼就開(kāi)始做夢(mèng)，夢(mèng)里的人和事各種各樣，早上醒來(lái)感覺(jué)一點(diǎn)沒(méi)休息好，白天上班還老覺(jué)得頭沉。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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趙民 主治醫(yī)師
福州精神科醫(yī)院
精神心理
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在福州，如果要看睡眠障礙，可以去這些醫(yī)院：1.福建三博福能腦科醫(yī)院 2.福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院 3.福建省立醫(yī)院 4.福州市第二醫(yī)院。睡眠里老是頻繁做夢(mèng)，其實(shí)不少情況是進(jìn)入了淺睡眠階段，腦部活動(dòng)還比較活躍，大腦并沒(méi)有完全進(jìn)入深度休息。有的人因?yàn)榫駢毫Υ?、生活?jié)奏快，睡前思緒特別多，閉上眼依舊“停不下來(lái)”，就容易在夢(mèng)境中循環(huán)游走。 夢(mèng)本身是正常的生理現(xiàn)象，但頻繁、耗神的夢(mèng)境往往意味著睡眠質(zhì)量下降。情緒緊張、環(huán)境噪音、臥室光線、作息不規(guī)律等，都可能使深睡眠被打斷。身體狀況也會(huì)有影響，比如長(zhǎng)期疲勞、飲食過(guò)晚或者睡前使用電子產(chǎn)品，都可能讓神經(jīng)系統(tǒng)保持興奮狀態(tài)，睡眠容易變淺。 解決這類(lèi)問(wèn)題，可以先從生活習(xí)慣入手。盡量固定上床和起床的時(shí)間，睡前避免高強(qiáng)度的腦力或體力活動(dòng)，給自己一個(gè)安靜的過(guò)渡期，像泡個(gè)熱水腳、聽(tīng)輕音樂(lè)、調(diào)暗燈光等，都能幫助大腦逐步放松。臥室的溫度和度也很重要，太熱或太冷都會(huì)讓睡眠片段化。另外，如果這種情況持續(xù)存在，甚至影響到白天的情緒或記憶力，建議到醫(yī)院做一下睡眠評(píng)估，看看是不是存在需要干預(yù)的因素。 關(guān)注睡眠，其實(shí)是在為生活存儲(chǔ)能量。夢(mèng)太多本身不可怕，弄清原因、調(diào)整習(xí)慣，才是讓夜晚安靜下來(lái)的關(guān)鍵。
2025-09-18 09:17
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正?，F(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
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