公布：福州什么醫(yī)院看睡眠障礙好“2026新熱聞”長期熬夜對身體有哪些危害
近一段時間我總是晚上翻來覆去睡不著，即使困得眼睛都睜不開，腦子卻像開了燈一樣停不下來。白天精神不濟，工作效率明顯下降，還經(jīng)常心慌、頭昏。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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白蕊鈴 主治醫(yī)師
福州精神科醫(yī)院
精神心理
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在福州，如果想看睡眠障礙，可以去一些有專業(yè)科室的醫(yī)院，比如：1.福建三博福能腦科醫(yī)院精神心理科 2.福建醫(yī)科大學附屬協(xié)和醫(yī)院 3.福建中醫(yī)藥大學附屬康復(fù)醫(yī)院 4.福州市醫(yī)院。長期熬夜的危害，比很多人想象的要多，它不僅影響第二天的精神狀態(tài)，還會在悄無聲息中干擾身體的各個系統(tǒng)。直接的就是生物鐘被打亂，內(nèi)分泌會失去平衡，容易出現(xiàn)皮膚暗沉、免疫力下降等情況。睡眠不足，會讓心臟和血管承受大壓力，對血壓、血脂的調(diào)節(jié)能力也會減弱。 長時間缺乏睡眠，大腦得不到足夠的休息，記憶力和注意力都會下降，整個人變得反應(yīng)遲鈍、情緒易怒。熬夜還會讓胃腸道“加班”，影響消化吸收，久而久之可能引發(fā)胃炎、胃酸過多等問題。隱蔽的是，身體長時間處在應(yīng)激狀態(tài)，會使激素水平異常，增加代謝類疾病的風險。 有時人覺得自己年輕，偶爾熬一兩晚沒，可問題在于習慣一旦養(yǎng)成，很難扭轉(zhuǎn)，傷害是慢慢積累的，并不會立刻顯現(xiàn)。規(guī)律作息不是一句口號，而是身體自我修復(fù)的基礎(chǔ)。 回過頭想想，當初那種想多熬幾個小時完成事情的念頭，其實是在透支健康。睡眠就像賬戶里的儲蓄，存得越多，身體運轉(zhuǎn)就越穩(wěn)；長期透支，遲早會用身體來還。
2025-09-18 09:16
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