公益援助專場(chǎng)：蘇州正規(guī)的睡眠障礙醫(yī)院是哪家好一點(diǎn)“口碑宣布”睡覺(jué)半睡半醒的是什么原因
晚上躺下后，經(jīng)常覺(jué)得自己似乎睡著了，但又能聽(tīng)到周?chē)膭?dòng)靜，腦子里還會(huì)閃過(guò)各種亂七八糟的想法，一整晚像漂在半夢(mèng)半醒之間，醒來(lái)時(shí)很疲倦。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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魏曉杰 副主任醫(yī)師
蘇州精神病醫(yī)院
精神心理科
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在蘇州，如果要去正規(guī)的醫(yī)院看睡眠障礙，可以考慮：1.蘇州蘇哈醫(yī)院心理門(mén)診 2.蘇州大學(xué)附屬醫(yī)院 3.蘇州市立醫(yī)院北區(qū) 4.蘇州城醫(yī)院。 半睡半醒的狀態(tài)有時(shí)和睡眠結(jié)構(gòu)紊亂有關(guān)。正常睡眠會(huì)有不同階段循環(huán)交替，包括淺睡、深睡和快速眼動(dòng)期，而當(dāng)大腦在這些階段切換的時(shí)候，受情緒壓力、環(huán)境噪音、身體疾病或生活習(xí)慣干擾，就可能出現(xiàn)這種既沒(méi)完全睡著、又不算清醒的尷尬體驗(yàn)。 比如，焦慮或擔(dān)心過(guò)多，會(huì)讓大腦在睡眠過(guò)程中依然“警覺(jué)”，即便躺了很久也進(jìn)不去深睡。臥室光線太亮、噪音、睡前長(zhǎng)時(shí)間刷手機(jī)，也會(huì)大腦保持興奮狀態(tài)。另外，呼吸暫停、胃部不適、心率不穩(wěn)等身體因素，同樣可能打斷睡眠節(jié)律，讓你在夜里頻頻浮到淺睡期。 有些人則是作息混亂，睡眠時(shí)間不固定，生物鐘紊亂，導(dǎo)致深睡比例減少。久而久之，即使在床上呆夠了八小時(shí)，實(shí)際獲得的休息質(zhì)量仍然不高。 如果這種情況持續(xù)存在，影響情緒、記憶或白天精力，就需要及時(shí)去醫(yī)院評(píng)估。醫(yī)生可能會(huì)建議做睡眠監(jiān)測(cè)，了解你的睡眠分期變化，并結(jié)合身體狀況做出針對(duì)性調(diào)整。平時(shí)也可以嘗試營(yíng)造安靜的睡眠環(huán)境，減少睡前使用電子設(shè)備，保持相對(duì)規(guī)律的作息節(jié)奏。 困擾的根源并不總是單一因素，找到適合自己的調(diào)整方法，比單純追求睡眠時(shí)長(zhǎng)重要。愿每個(gè)人都能在夜里放下防備，醒來(lái)時(shí)感到輕松充盈。
2025-09-18 09:15
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正?，F(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
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