公益：無錫哪家醫(yī)院看睡眠障礙比較好點“排行榜單”晚上總是做夢是什么原因引起的
晚上總是睡得不踏實，眼睛閉上沒多久就開始做各種各樣的夢，半夜還會驚醒，早上起來頭昏腦漲，白天總覺得提不起精神。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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倪素琴 主治醫(yī)師
無錫精神病醫(yī)院
婚姻情感
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無錫看睡眠障礙可以考慮去這些醫(yī)院看看：1.無錫顧連醫(yī)院精神科 2.無錫市精神衛(wèi)生中心 3.無錫市人民醫(yī)院 4.無錫東吳醫(yī)院。夜里夢多的情況，其實并不罕見。做夢本身是睡眠的一部分，大多數(shù)人醒來后可能只記得極少的片段。如果頻繁覺得整晚都在做夢，可能是因為睡眠質(zhì)量下降，深睡眠比例減少，腦部處于較活躍的淺睡眠狀態(tài)，就容易被夢境打斷。 這種情況的因素挺多，有的是生活節(jié)奏紊亂，比如睡前玩手機、工作壓力大、思慮過多；有的與身體狀態(tài)有關(guān)，像是過度疲勞、睡前飲食過重或咖啡因攝入；還有情緒方面的影響，焦慮、擔心或長期緊繃的心態(tài)，很容易讓大腦在該休息的時候依舊“忙碌”。有時，環(huán)境噪音或光線干擾，也會讓人頻繁地進入淺睡眠，從而感到夢境不斷。 調(diào)整方式可以從幾個小細節(jié)開始，比如保持規(guī)律的作息、臥室安靜昏暗、睡前減少電子設(shè)備使用，給自己留一些舒緩的時間進行放松。不必追求“不做夢”，而是讓夢境盡量不影響休息。持續(xù)很長時間睡眠質(zhì)量下降，或伴隨明顯情緒問題，還是到醫(yī)院評估一下，查明原因，這樣才能有針對性地改善。 困擾越久，對白天狀態(tài)和情緒的影響就越大，早點關(guān)注、及時調(diào)整，才能讓身體和精神都得到的休息。
2025-09-18 09:03
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