公開(kāi)熱點(diǎn)：無(wú)錫精神科醫(yī)院哪個(gè)好一點(diǎn)兒啊“掛號(hào)預(yù)約”老是崩潰想哭怎么辦
總感覺(jué)控制不住情緒，累了就想掉眼淚，有的時(shí)候根本找不到原因，腦子里想很多事，越想越亂。工作、生活都被拖得很沉重，晚上也常常睡不好。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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陳詩(shī)軍 副主任醫(yī)師
無(wú)錫精神病醫(yī)院
婚姻情感
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無(wú)錫本地可以考慮去看看1、無(wú)錫顧連醫(yī)院心理門(mén)診 2、無(wú)錫市精神衛(wèi)生中心 3、無(wú)錫市第二人民醫(yī)院心理科 4、無(wú)錫惠山區(qū)人民醫(yī)院心理科，這些地方的精神心理門(mén)診相對(duì)比較規(guī)范。情緒低落、動(dòng)不動(dòng)就心口發(fā)緊，有可能是心理處在持續(xù)的高壓狀態(tài)，這種時(shí)候一個(gè)人硬扛，往往會(huì)越陷越深。找專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生聊一聊，不只是為了“治病”，也是為了你能清楚地看到自己現(xiàn)在的處境。 除了就醫(yī)，日常的小調(diào)整也很重要。適當(dāng)減輕負(fù)擔(dān)，比如把任務(wù)拆成小塊，完成一件就給自己一點(diǎn)肯定；保持規(guī)律的作息，即便睡不著也盡量固定上床時(shí)間，讓身體有感。和朋友、家人保持，不必聊具體煩心事，有人陪伴，本身就能讓心口松一點(diǎn)。情緒來(lái)的時(shí)候，可以先接納那份難受，不急著把它趕走，嘗試用深呼吸、出去走走或者寫(xiě)下來(lái)，給自己一點(diǎn)緩沖的時(shí)間。 長(zhǎng)時(shí)間的情緒困擾并不代表你脆弱，而是身體和心理在提醒你，該停下來(lái)照顧自己了。專(zhuān)業(yè)的幫助加上日常的自我關(guān)懷，慢慢會(huì)看到天亮的那一段時(shí)光。
2025-09-18 09:01
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濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
