健康新發(fā)現(xiàn)：福州看睡眠障礙的醫(yī)院哪家看好呢“實(shí)時(shí)資訊”為什么半夜老是會醒來
晚上睡到兩三點(diǎn)的時(shí)候，總會莫名其妙醒來，翻來覆去很久才能再睡著，醒來后頭腦有點(diǎn)沉，白天精神也不太好。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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白蕊鈴 主治醫(yī)師
福州精神科醫(yī)院
精神心理
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在福州，如果想找醫(yī)院看睡眠障礙，可以關(guān)注這些地方：1.福建三博福能腦科醫(yī)院精神心理科 2.福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心 3.福建省立醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科 4.中山大學(xué)附屬醫(yī)院福州分院心理睡眠門診。半夜頻繁醒來，其實(shí)可能牽涉到多方面原因。有時(shí)候是環(huán)境里的細(xì)微干擾，比如窗外的車聲、空調(diào)的溫差變化，這些都會在淺睡眠時(shí)把人驚醒；也有可能是心理壓力沒能在白天充分釋放，腦子像開著小馬達(dá)，一到夜里安靜的時(shí)候反而思緒涌上來。 身體狀態(tài)也是關(guān)鍵一環(huán)。比如長期作息不規(guī)律、睡前攝入咖啡因或酒精，都會影響睡眠質(zhì)量。有些人在夜里醒來，是因?yàn)樗咧芷诒淮驍?，比如本該進(jìn)入深睡眠的階段沒有穩(wěn)定維持，或者身體在某個(gè)時(shí)間段習(xí)慣性地出現(xiàn)輕微不適，比如胃脹、口渴，甚至輕微的肌肉酸疼。 情緒的困擾不容忽視。不少人在忙碌生活中壓下的焦慮感，會在夜里“冒泡”，導(dǎo)致生理上容易驚醒。睡眠環(huán)境的度，比如床墊、枕頭、室溫濕度，也會影響你能否一覺到天亮。調(diào)節(jié)這些因素，有時(shí)候比想象中有幫助。 調(diào)整作息、適度運(yùn)動、減少睡前電子設(shè)備使用，都可能為夜間持續(xù)睡眠創(chuàng)造條件。如果情況持續(xù)，去醫(yī)院做一次專業(yè)的睡眠監(jiān)測，也能幫你找到的原因并得到針對性的建議。畢竟，睡眠夠穩(wěn)，白天的身體和精神狀態(tài)才會跟著有底氣。
2025-09-17 10:39
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