健康新發(fā)現(xiàn)：福州市治療睡眠障礙哪里比較好些呢“排名公開”老人家晚上睡不著覺是什么原因
這段時(shí)間我媽晚上總是睡不好，翻來覆去到半夜還清醒著，早上卻很疲憊，白天精神也不好，家里人都很擔(dān)心。
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回答1
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白蕊鈴 主治醫(yī)師
福州精神科醫(yī)院
精神心理
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在福州，治療睡眠障礙可以去的地方有不少，比如：1.福建三博福能腦科醫(yī)院心理科 2.福建省立醫(yī)院 3.福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院 4.福州市醫(yī)院。老人家夜里睡不著，原因挺多的，有些是身體本身的變化，有些跟心理和生活習(xí)慣有關(guān)。隨著增長，人體褪黑素分泌減少，生物鐘也會(huì)變得不穩(wěn)定，到了夜里容易醒。再加上常見的慢，比如呼吸問題、關(guān)節(jié)疼痛、心臟病，都會(huì)讓入睡變得困難。 心理狀態(tài)也是一個(gè)重要因素，年紀(jì)大了，退休之后社交活動(dòng)少，反而容易胡思亂想。如果長期焦慮、擔(dān)心家人或者經(jīng)濟(jì)問題，大腦就很難安靜下來。另外，生活上的一些小習(xí)慣，比如下午喝茶喝咖啡、晚上看電視到很晚、臥室光線或噪音影響，也會(huì)讓睡眠變淺。 還有一點(diǎn)，有些老年人白天小睡時(shí)間過長，到了夜里并不怎么困，就會(huì)醒來。加上身體調(diào)節(jié)功能下降，即使只是輕微的環(huán)境變化，都可能打斷睡眠。對(duì)于這種情況，除了檢查身體有沒有器質(zhì)性疾病，還可以調(diào)整作息，減少午睡時(shí)間，保持適量活動(dòng)，以及創(chuàng)造一個(gè)安靜的睡眠環(huán)境。 關(guān)心老人睡眠質(zhì)量，其實(shí)是在關(guān)心他們的生活質(zhì)量。及時(shí)找出原因并加以改善，不僅能讓他們夜里睡得穩(wěn)，也能讓白天的精神狀態(tài)和情緒變得好。
2025-09-17 10:38
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