健康直擊：蘇州治療睡眠障礙的醫(yī)院哪個看好些“詳情公開”多夢睡眠質(zhì)量不好是什么原因
晚上睡覺總是做很多夢，早上醒來感覺很累，像是沒休息好一樣，白天還經(jīng)常犯困，注意力也很難集中。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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劉月華 副主任醫(yī)師
蘇州精神病醫(yī)院
精神心理科
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在蘇州，如果需要針對睡眠障礙做系統(tǒng)檢查和治療，可以考慮去這些醫(yī)院看看：1.蘇州蘇哈醫(yī)院精神心理科 2.蘇州大學(xué)附屬醫(yī)院 3.蘇州市廣濟(jì)醫(yī)院 4.蘇州市立醫(yī)院東區(qū)。 多夢、睡眠質(zhì)量差，其實有很多原因。比較常見的是壓力累積，比如工作節(jié)奏快、長時間精神緊繃，大腦在入睡后也無法完全放松，就容易在淺睡眠期出現(xiàn)夢境。生活習(xí)慣也有很大影響，比如睡前長時間刷手機、喝濃茶或咖啡，會讓神經(jīng)系統(tǒng)保持興奮，難以進(jìn)入深睡眠。情緒波動頻繁的人，比如焦慮、擔(dān)憂較多，也容易在夜間大腦活躍度過高，導(dǎo)致睡眠片段化。 身體健康狀況也不容忽視。甲狀腺功能異常、呼吸系統(tǒng)問題、某些慢都會間接影響睡眠結(jié)構(gòu)。另外，臥室環(huán)境過于嘈雜、光線太亮、室溫不合適，也會使人睡得不穩(wěn)。長時間如此，身體和大腦會形成“怕睡”的狀態(tài)，即使睡夠了時間，也覺得不解乏。 有時，一些潛在的心理困擾并不是顯而易見的，但它會在夢境中以各種形式出現(xiàn)，不僅影響當(dāng)晚的睡眠，還可能使整個人白天都精神低落。這時，除了調(diào)整作息、優(yōu)化環(huán)境，尋求專業(yè)評估就很有必要，可以幫忙排查身體或心理的深層原因。 睡眠是恢復(fù)精力的重要過程，忽視質(zhì)量問題往往會讓狀態(tài)一步步下滑。能早點找到原因，并改善習(xí)慣，才有可能睡得踏實、醒得輕松。
2025-09-17 10:20
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