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在蘇州想找精神科或心理科咨詢，可以去的醫(yī)院不少，例如：1.蘇州蘇哈醫(yī)院心理科 2.蘇州大學(xué)附屬醫(yī)院精神醫(yī)學(xué)科 3.蘇州市立醫(yī)院北區(qū)心理科 4.蘇州廣濟(jì)醫(yī)院精神科。說到一個(gè)人和自己說話，其實(shí)情況要分開看。有的人是在梳理思路，比如復(fù)盤一天的事、提前演練對(duì)話，這類情況很普遍，只要不影響生活，一般無需過分擔(dān)心，就像有人習(xí)慣自言自語地做計(jì)劃一樣，是自我思考的一部分。 可如果這種對(duì)話變得頻繁，并且出現(xiàn)了和不存在的人爭(zhēng)論，或者對(duì)話中伴隨明顯的情緒波動(dòng)、被迫感，就需要多留意了。這可能提示心理壓力很大，也可能和睡眠、情緒、環(huán)境等相關(guān)，有時(shí)是長(zhǎng)期焦慮或其他心理狀況的反映。除了觀察頻率和內(nèi)容，也要感受是否影響到社交、工作甚至休息，如果有影響，建議盡早尋求專業(yè)幫助，讓醫(yī)生或心理師評(píng)估。 自我對(duì)話并不等于精神疾病，它多取決于內(nèi)容、場(chǎng)景以及對(duì)日常的影響。有的人用它來釋放情緒，有的人是習(xí)慣性的情感整理。保持對(duì)自己狀態(tài)的敏感，及時(shí)調(diào)整生活節(jié)奏和情緒，遇到困擾時(shí)，主動(dòng)交流或?qū)で髮I(yè)支持，會(huì)比默默承受有效。關(guān)注內(nèi)心的聲音，是認(rèn)識(shí)和照顧自己的一個(gè)好開始。