公開報道：無錫治療睡眠障礙哪家醫(yī)院好一點的“實時更新”長期做夢是什么原因
晚上睡覺總是很不踏實，醒來時總感覺像沒睡過一樣，大腦昏沉，還記得夢里各種細節(jié)，整個人狀態(tài)很差。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳詩軍 副主任醫(yī)師
無錫精神病醫(yī)院
婚姻情感
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如果在無錫想看睡眠障礙，可以去的醫(yī)院有：1.無錫顧連醫(yī)院 2.無錫市人民醫(yī)院 3.無錫市中醫(yī)醫(yī)院 4.江南大學(xué)附屬醫(yī)院。長期頻繁做夢，其實并不一定是壞事，人在睡眠的快速眼動期都會做夢，只是絕大多數(shù)情況下醒來會忘記。但當(dāng)夢的頻率高且容易被記住，就可能和睡眠結(jié)構(gòu)有關(guān)，比如淺睡比例增加、夜間覺醒次數(shù)多。這樣一來，大腦無法長時間停留在深度睡眠階段，夢境就顯得“多”了。 影響這種情況的因素有很多，精神緊張是常見的一種，白天思慮過多，睡前腦子停不下來，大腦會在夜間持續(xù)活躍，于是夢境不斷。另外，生活節(jié)奏紊亂、長期睡眠時間不足，或者睡眠環(huán)境嘈雜、光線干擾等，都可能導(dǎo)致睡得不夠沉。身體狀況的變化也會產(chǎn)生影響，比如慢性疼痛、胃腸不適等，在夜里會間接打斷睡眠，讓人容易進入容易做夢的淺睡眠。 想改善這種情況，可以從調(diào)整作息、創(chuàng)造安靜的睡眠環(huán)境著手，睡前避免長時間刷手機或工作，給自己留一點過渡的放松時間。有些人通過規(guī)律運動、保持合適的室溫和光線，也能感受到夢境明顯減少。長期困擾的話，還是需要到醫(yī)院做專業(yè)的睡眠評估，看看是否有潛在的神經(jīng)系統(tǒng)或呼吸方面的睡眠問題。 找到合適的方法調(diào)整后，睡眠質(zhì)量往往會慢慢提升，夢的干擾也會減少，早上醒來時能感到的輕松和休息到位的感覺。
2025-09-17 09:45
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