健康頻道：無(wú)錫市看睡眠障礙的醫(yī)院哪里正規(guī)些“2032年熱門”每天都睡不好怎么辦
我差不多有半年多時(shí)間晚上睡得斷斷續(xù)續(xù)，經(jīng)常半夜醒來(lái)就再也睡不著，白天整個(gè)人都頭昏沉沉的，工作效率也大不如前。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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儲(chǔ)興 主任醫(yī)師
無(wú)錫精神病醫(yī)院
婚姻情感
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無(wú)錫看睡眠障礙比較正規(guī)的地方有：1.無(wú)錫顧連醫(yī)院心理科 2.無(wú)錫市精神衛(wèi)生中心 3.無(wú)錫市第二人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科 4.江南大學(xué)附屬醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心。長(zhǎng)期睡不好，除了掛號(hào)就診，先要觀察自己的生活習(xí)慣。有的人是因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，睡前還在用手機(jī)看信息或者處理任務(wù)，大腦遲遲停不下來(lái)；有的人則是作息不規(guī)律，周末熬夜補(bǔ)覺(jué)，生物鐘被打亂。 臥室環(huán)境也很重要，光線、溫度、噪音都會(huì)影響入睡?？梢栽囍罢{(diào)暗燈光，關(guān)掉電子產(chǎn)品，給自己十幾分鐘的緩沖時(shí)間。睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、喝濃茶或咖啡，也容易讓神經(jīng)興奮入睡困難。情緒波動(dòng)影響睡眠的情況也很常見(jiàn)，尤其是焦慮或者過(guò)度思考時(shí)，可以試著做深呼吸或簡(jiǎn)單的拉伸動(dòng)作，幫助身體慢慢放松下來(lái)。 如果經(jīng)過(guò)自我調(diào)整還是改善不大，建議盡早去醫(yī)院做檢查，包括排查是不是存在睡眠呼吸暫停、焦慮抑郁等潛在問(wèn)題，這樣醫(yī)生才能給出的方案。睡眠障礙持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)了，不只是困倦，會(huì)影響記憶力、情緒穩(wěn)定和免疫功能，所以不要一拖再拖。關(guān)心自己的休息，就等于在為身體儲(chǔ)備能量，這樣生活和工作都會(huì)順暢很多。
2025-09-17 09:42
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正?，F(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
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