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懷孕后失眠是許多準(zhǔn)媽媽會(huì)遇到的問題，主要有以下幾方面原因。 生理因素方面，懷孕后身體的激素水平會(huì)發(fā)生顯著變化，如雌激素和孕激素水平升高，這可能影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致情緒波動(dòng)和睡眠障礙。隨著孕周增加，子宮逐漸增大，會(huì)壓迫膀胱，使得孕婦頻繁起夜上廁所，打亂睡眠周期，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。此外，孕期還可能出現(xiàn)腰酸背痛、腿抽筋等不適癥狀，這些身體上的疼痛和不適會(huì)讓孕婦難以入睡或容易驚醒。 心理因素也起著重要作用。懷孕對(duì)準(zhǔn)媽媽來說是一個(gè)重大的生活轉(zhuǎn)變，她們可能會(huì)對(duì)胎兒的健康狀況過度擔(dān)憂，擔(dān)心胎兒發(fā)育不正常、分娩過程是否順利等。同時(shí)，生活角色即將轉(zhuǎn)變，要成為母親的責(zé)任感會(huì)帶來一定的心理壓力，這種焦慮和壓力容易導(dǎo)致失眠。 生活習(xí)慣的改變也是誘因之一。懷孕后，有些孕婦會(huì)減少日?；顒?dòng)量，白天睡眠時(shí)間增多，這就可能導(dǎo)致夜間睡眠時(shí)間減少、睡眠質(zhì)量變差。而且，孕婦可能會(huì)因?yàn)楦鞣N原因，如飲食上的特殊要求等，打亂原有的生活節(jié)奏，從而影響正常的生物鐘。