健康回顧：福州市治療神經(jīng)官能癥的醫(yī)院有哪些醫(yī)院“2032新熱聞”晚上睡覺聽小說和幻聽有關(guān)系嗎
這段時間睡眠一直不踏實，閉上眼就得聽點聲音才能安心，但又怕自己是不是出現(xiàn)了幻聽，心里挺沒底的。
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回答1
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白蕊鈴 主治醫(yī)師
福州精神科醫(yī)院
精神心理
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福州可以看神經(jīng)官能癥的醫(yī)院有1.福建三博福能腦科醫(yī)院心理門診 2.福建醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院精神心理科 3.福建省立醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科 4.福州市第二醫(yī)院精神科。針對睡前聽的習(xí)慣，其實大多數(shù)情況下，這屬于人為選擇的聲音，不算幻聽?；寐犕ǔＪ窃诃h(huán)境安靜時，耳邊會出現(xiàn)一些來源不明、別人聽不到的聲音，內(nèi)容可能是說話、音樂或者其他雜音，而且不是靠播放器或耳機傳來的。 聽是一種外部聲音輸入，它可以幫助部分人緩解入睡焦慮，讓注意力從雜亂的思緒中轉(zhuǎn)移出來。不過，如果依賴性越來越強，比如不放聲音就難以入睡，或者平時在安靜環(huán)境中也會無端聽到聲響，那就需要多留意自己是否存在心理或神經(jīng)方面的問題了。 睡前“幻聽感”的原因很多，有時候是大腦在困倦狀態(tài)下過度加工外界信息，或者在半夢半醒時，腦中回放之前聽過的內(nèi)容。這種現(xiàn)象短時間內(nèi)出現(xiàn)并不一定代表疾病，但如果持續(xù)、頻繁發(fā)生，并伴有情緒低落、焦慮、注意力下降等情況，就建議到醫(yī)院做檢查，早點排查，心里也踏實。 日常生活里，可以適當(dāng)減少睡前的聲音，讓身體習(xí)慣自然的入睡節(jié)奏。放松訓(xùn)練、規(guī)律作息、睡前遠離電子設(shè)備，都是提升睡眠質(zhì)量的簡單辦法。關(guān)注自己的身心狀態(tài)，學(xué)會分辨真實的外部聲音和大腦制造的“背景聲”，才能好地照顧自己。這樣，不管是是聽還是安靜入眠，心里都會篤定。
2025-09-16 11:13
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