健康關(guān)鍵：福州治療睡眠障礙比較好的醫(yī)院“及時(shí)發(fā)布”半夜兩三點(diǎn)醒是什么原因
晚上我經(jīng)常在半夜兩三點(diǎn)突然醒來(lái)，而且常常要很久才能再睡著，醒來(lái)的時(shí)候并不覺(jué)得特別清醒，但就是像被鬧鐘叫醒一樣，再怎么閉眼也難以入眠。時(shí)間長(zhǎng)了精神變差，白天注意力也不集中。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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白蕊鈴 主治醫(yī)師
福州精神科醫(yī)院
精神心理
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在福州，如果要找治療睡眠障礙的醫(yī)院，可以考慮去看看這些地方：1.福建三博福能腦科醫(yī)院精神科 2.福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院 3.福建省立醫(yī)院 4.福州市醫(yī)院。關(guān)于半夜固定時(shí)間醒來(lái)的情況，常見(jiàn)原因有幾方面。對(duì)一些人來(lái)說(shuō)，可能是睡眠周期的問(wèn)題。人體的睡眠分為淺睡、深睡和快速眼動(dòng)期，這幾個(gè)階段會(huì)不斷交替。如果在淺睡眠階段被微小的聲音、光線或者身體內(nèi)部的不適打斷，就會(huì)比較容易醒來(lái)。 情緒和心理狀態(tài)的影響也很大，持續(xù)的焦慮、緊張，或者近期壓力過(guò)重，會(huì)讓大腦處于警覺(jué)狀態(tài)，即便身體需要休息，也可能在夜里被“叫醒”。生活習(xí)慣不規(guī)律，比如晚間喝茶咖啡、臨睡前長(zhǎng)時(shí)間看電子屏幕、作息混亂等，都會(huì)擾亂睡眠節(jié)律。夜間醒來(lái)后，如果立刻看時(shí)間或玩手機(jī)，反而容易清醒，這也是失眠的一個(gè)壞習(xí)慣。 還有一部分人，是因?yàn)樯眢w狀況的變化，比如血糖波動(dòng)、呼吸不暢或胃食管問(wèn)題等，也可能在夜間出現(xiàn)短暫的不適，從而擾亂睡眠。這類情況，常常需要醫(yī)生做進(jìn)一步的檢查，有時(shí)候并不只是單純的睡眠問(wèn)題，需要同時(shí)考慮身體健康的其他方面。 睡眠就像一條緩緩流淌的河，如果經(jīng)常被打斷，再寬的河道也會(huì)變得干涸。找到合適的原因，有針對(duì)性地調(diào)整環(huán)境、情緒與作息，才有可能慢慢恢復(fù)整夜安睡的感覺(jué)。
2025-09-16 11:12
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正?，F(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
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