健康快訊：蘇州市治療睡眠障礙哪家看好點“熱點宣布”經(jīng)常半夜醒來睡不著是什么原因
2025-09-16 07:23
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晚上總是半夜醒來，睜著眼睛在床上翻來覆去，心里很慌。困得不行卻又睡不著，天快亮的時候才又迷迷糊糊睡過去，第二天整個人像沒電一樣。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉月華 副主任醫(yī)師
蘇州精神病醫(yī)院
精神心理科
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在蘇州，如果想看睡眠相關的問題，可以考慮去這些醫(yī)院試試：1.蘇州蘇哈醫(yī)院心理科 2.蘇州市立醫(yī)院北區(qū) 3.蘇州大學附屬醫(yī)院 4.蘇州市廣濟醫(yī)院。半夜醒來睡不著，其實可能有不少原因。常見的一個是壓力過大，白天的事情沒能“關機”，大腦像一直開著的電腦，不停地回放記憶、琢磨問題。還有的人是作息不規(guī)律，比如有時很晚睡、有時又特別早起，生物鐘被打亂了，夜里的睡眠就容易被中斷。 環(huán)境因素也不可忽視。臥室里如果光線、溫度、噪音沒調好，或是睡眠習慣突然改變，淺睡眠階段就容易被驚醒。有些人夜里口渴、上廁所頻繁，也會打斷睡眠周期。身體狀況方面，甲狀腺、血糖等問題也可能潛在地影響夜間睡眠質量。 心理層面的因素同樣重要。焦慮、抑郁、重大生活事件等情緒波動，都會使得夜里容易醒來，并且難以再次入睡。很多時候，問題不是出在“睡不著”本身，而是在白天的狀態(tài)和整體生活方式上。調整壓力管理、規(guī)律作息、營造安靜的睡眠環(huán)境，對改善夜間醒來的情況有一定幫助。 睡眠像一條緩緩流淌的河，水面平靜時才能順暢到達清晨。半夜的醒來是小小的漣漪，找到背后的石子，把水面撫平，也許就會慢慢地睡得踏實些。
2025-09-16 09:44
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