健康關(guān)注：蘇州看睡眠障礙去哪家醫(yī)院好呢“及時(shí)發(fā)布”每晚做夢(mèng)是怎么回事
近半個(gè)月，我每晚睡覺(jué)都像在看一場(chǎng)接一場(chǎng)的電影，醒來(lái)時(shí)大腦很疲憊，好像根本沒(méi)休息好，白天精神也不佳。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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劉月華 副主任醫(yī)師
蘇州精神病醫(yī)院
精神心理科
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如果在蘇州想看睡眠相關(guān)的問(wèn)題，可以考慮去這些醫(yī)院：1.蘇州蘇哈醫(yī)院精神心理科 2.蘇州大學(xué)附屬醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科 3.蘇州市立醫(yī)院東區(qū)睡眠醫(yī)學(xué)中心 4.蘇州市中醫(yī)醫(yī)院睡眠障礙門(mén)診。 人睡覺(jué)時(shí)做夢(mèng)是普遍的，夢(mèng)境是大腦在睡眠階段的一種活動(dòng)表現(xiàn)。夜間睡眠分為不同階段，其中有一類(lèi)叫做快速眼動(dòng)睡眠，這時(shí)腦部活動(dòng)活躍，容易產(chǎn)生夢(mèng)境。有些人醒來(lái)時(shí)能清楚回想起夢(mèng)的內(nèi)容，就會(huì)覺(jué)得自己“整晚都在做夢(mèng)”，其實(shí)并非整晚都處于做夢(mèng)狀態(tài)，而是夢(mèng)境恰巧出現(xiàn)在醒來(lái)前的睡眠階段。 如果近期夢(mèng)境頻繁，且伴隨睡眠淺、容易醒、醒后不夠精神，這可能和生活壓力、焦慮情緒或作息不規(guī)律有關(guān)。長(zhǎng)期睡眠不足，大腦得不到充分休息，即便睡的時(shí)間夠多，也可能感覺(jué)很累。睡前環(huán)境嘈雜、用腦過(guò)度或情緒波動(dòng)過(guò)大，也容易增加夢(mèng)的頻率。 改善這種情況，可以嘗試調(diào)整作息，讓入睡和起床的時(shí)間保持比較固定；睡前減少電子產(chǎn)品使用，避免讓大腦過(guò)度興奮；臥室環(huán)境保持安靜、光線(xiàn)柔和、溫度適宜，都會(huì)對(duì)睡眠質(zhì)量有幫助。一些人通過(guò)睡前放松練習(xí)，例如深呼吸、輕音樂(lè)、伸展，能有效減輕入睡難度。 偶爾多夢(mèng)通常不必過(guò)于擔(dān)心，如果伴隨明顯的疲憊感、情緒低落或注意力下降，就建議去專(zhuān)業(yè)科室評(píng)估。睡眠不是單純的“閉上眼睛”那么簡(jiǎn)單，它是身體和大腦的修復(fù)過(guò)程，呵護(hù)好睡眠，才會(huì)有白天的好狀態(tài)。
2025-09-16 09:43
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正?，F(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
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