健康一覽：無錫治療睡眠障礙好的醫(yī)院是哪家呢“名次公開”失眠多夢是什么原因如何治療
2025-09-16 06:32
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晚上睡覺總是難以入眠，好不容易睡著了，也會在夜里多次驚醒，還常常伴著各種雜亂的夢，早上醒來感覺整個人像沒休息過一樣，白天精神很差。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張劍平 主任醫(yī)師
無錫精神病醫(yī)院
婚姻情感
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無錫能看睡眠障礙的醫(yī)院有不少，像1.無錫顧連醫(yī)院心理科 2.無錫市精神衛(wèi)生中心 3.無錫市第三人民醫(yī)院 4.無錫市中醫(yī)醫(yī)院。失眠伴多夢的原因可能有很多，一部分是精神壓力過大，工作節(jié)奏快、生活中瑣事不斷，腦子即便躺下也依舊轉個不停；還有一些是作息不規(guī)律，頻繁熬夜打亂了生物節(jié)律；也可能和情緒波動、焦慮、抑郁等心理因素相關；長期身體不適或者疼痛，也是干擾睡眠的隱形殺手。 在治療方面，不是一味依賴外部手段，重要的是找到背后的原因。有的人通過調整作息，比如固定時間上床、減少睡前玩手機，睡眠質量就能有所改善；有的人需要配合心理疏導，把內心的焦慮慢慢化解；還有的人要關注環(huán)境的優(yōu)化，臥室的燈光、溫度、安靜程度，都和睡眠息息相關。如果身體疾病導致夜里醒來或多夢，積極治療原發(fā)問題也很關鍵。 慢性睡眠問題并不是一兩天形成的，所以改善也需要耐心。與醫(yī)生溝通時，把自己的作息、情緒狀態(tài)、身體狀況如實描述，有助于判斷原因與方向。找到自己能堅持、適合的方法，睡眠才會慢慢回到正軌。睡得好，不僅是休息，也是生活質量的保障。
2025-09-16 09:09
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