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無(wú)錫可以治療強(qiáng)迫癥的醫(yī)院有：1.無(wú)錫顧連醫(yī)院心理門診 2.無(wú)錫市精神衛(wèi)生中心 3.無(wú)錫市第三人民醫(yī)院心理科 4.江南大學(xué)附屬醫(yī)院心理科。關(guān)于不怕臟，其實(shí)并不是強(qiáng)行忍受，而是循序漸進(jìn)地改變自己的感受。潔癖的背后，往往是內(nèi)心中對(duì)“臟”的定義變得極端、緊張。要減少這種恐懼，首先可以給自己定一些很微小、能接受的嘗試，比如本來(lái)要洗手十次的情境，只減少一次，適應(yīng)之后再慢慢減少。 在這個(gè)過(guò)程中，接觸“臟”的情景時(shí)不要立刻去做清潔動(dòng)作，可以嘗試延遲幾分鐘，讓身體的不適感慢慢減弱。這樣的大腦會(huì)被訓(xùn)練成：原來(lái)不立刻清潔也不會(huì)發(fā)生什么壞事。不必追求一蹴而就，哪怕只是多堅(jiān)持了一分鐘，這也是改變的開(kāi)始。 另外，對(duì)臟的恐懼常常和心理壓力或焦慮感在一起，所以平時(shí)多關(guān)注情緒的釋放，比如適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、做深呼吸，都是幫助身體放松、降低敏感度的小辦法。有條件的話，可以跟心理醫(yī)生做一些互動(dòng)性強(qiáng)的治療，從根子上調(diào)整思維方式。 回過(guò)頭看，面對(duì)潔癖的困擾，與其試圖完全杜絕一切臟東西，不如慢慢學(xué)會(huì)接受一些“不完美”的存在。一步步來(lái)，既照顧自己的感受，也為生活騰出多空間和自由。