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蘇州治療恐懼癥可以去的醫(yī)院有：1.蘇州蘇哈醫(yī)院精神心理科 2.蘇州大學附屬醫(yī)院 3.蘇州廣濟醫(yī)院 4.蘇州市立醫(yī)院。針對膽小怕事、容易緊張的情況，除了就醫(yī)檢查，心理上的調整與干預也很重要。恐懼的產生，往往和過去的經歷、潛在的焦慮水平，以及個人性格特質都有。治療一般會結合談話式的心理疏導，循序漸進地幫助面對和理解害怕的對象，逐步減少躲避的行為。 有時，醫(yī)生會建議在專業(yè)的環(huán)境中進行暴露訓練，比如通過一些輕微、不具威脅的情境，幫助大腦“重新學習”這些場景其實并不可怕。與此同時，日常生活里可以嘗試一些放松技巧，比如深呼吸、漸進性肌肉放松或者通過有節(jié)奏的運動轉移注意力，這些方法不必復雜，關鍵是要慢慢堅持。 另外，和家人朋友多交流，不要把害怕的情緒完全藏起來。把困擾描述出來，一方面可以獲得理解和支持，另一方面也能幫助自己客觀地看待這種恐懼。當情緒波動強烈時，接納它、允許它存在，反而容易逐漸減弱反應。 恐懼并不是不能改變的狀態(tài)，在專業(yè)指導下的規(guī)律訓練，加上日常自我調節(jié)，會像一點一點拆除心里的“高墻”，讓生活的空間變得大，也自在。