今日盤(pán)點(diǎn)：蘇州看睡眠障礙的醫(yī)院哪個(gè)看好“排名指南”凌晨3-4點(diǎn)醒來(lái)什么原因
這段時(shí)間，總是半夜醒過(guò)來(lái)，尤其是三四點(diǎn)鐘的時(shí)候明顯。醒了以后腦子很清醒，卻怎么也睡不著，天亮前的那幾個(gè)小時(shí)特別難熬。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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孫秀杰 副主任醫(yī)師
蘇州精神病醫(yī)院
精神心理科
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在蘇州看這類(lèi)睡眠問(wèn)題，可以去一些綜合醫(yī)院或醫(yī)院的相關(guān)科室，比如：1.蘇州蘇哈醫(yī)院精神科 2.蘇州大學(xué)附屬醫(yī)院 3.蘇州市立醫(yī)院 4.蘇州廣濟(jì)醫(yī)院。半夜固定時(shí)間醒來(lái)，其背后可能有多種原因。很多人以為只是淺睡眠，其實(shí)身體、情緒、生活節(jié)律等都會(huì)牽扯其中。 有的人，睡前壓力很大，工作上的事、生活里的瑣碎沒(méi)處理好，腦子在夜里“回放”，到了凌晨某個(gè)時(shí)刻，大腦就被喚醒了。還有一種情況是生物鐘出現(xiàn)錯(cuò)亂，比如長(zhǎng)期作息不規(guī)律、晚上喝茶喝咖啡、或者睡前玩電子產(chǎn)品時(shí)間太長(zhǎng)，身體的睡眠周期被打亂，凌晨就成了它固定“切換”的時(shí)間。中年之后，人的睡眠變淺，本身夜間覺(jué)醒的次數(shù)就會(huì)增加，哪怕外界很安靜，也容易被體內(nèi)的某些信號(hào)“叫醒”。 身體狀況也需要考慮。比如甲狀腺功能變化、血糖波動(dòng)，甚至呼吸道小問(wèn)題，都有可能在凌晨觸發(fā)覺(jué)醒反應(yīng)。情緒和心理方面的影響不容忽視，焦慮、抑郁等會(huì)讓睡眠結(jié)構(gòu)變得脆弱，深睡眠減少，夜里醒來(lái)后就難以進(jìn)入下一個(gè)睡眠周期。 遇到這樣的情況，除了到醫(yī)院檢查排查，也可以在生活中調(diào)整，比如規(guī)律作息、減少睡前、創(chuàng)造的睡眠環(huán)境，有時(shí)候小小的改變也能讓夜晚平穩(wěn)。睡眠本是身體修復(fù)的過(guò)程，找出影響它的原因，才有可能讓自己重新?lián)碛幸徽淼陌卜€(wěn)覺(jué)。
2025-09-15 15:35
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正?，F(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
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