專(zhuān)欄新發(fā)：蘇州治療睡眠障礙比較專(zhuān)業(yè)的醫(yī)院有哪些“今日排名”影響睡眠的因素有哪些
晚上總是翻來(lái)覆去，閉上眼睛也很難進(jìn)入熟睡，好不容易睡著又會(huì)半夜驚醒，白天腦子昏沉、注意力分散，工作效率明顯下降。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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魏曉杰 副主任醫(yī)師
蘇州精神病醫(yī)院
精神心理科
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在蘇州，如果想找專(zhuān)業(yè)的醫(yī)院看睡眠障礙，可以去試試：1.蘇州蘇哈醫(yī)院精神心理科 2.蘇州市立醫(yī)院北區(qū) 3.蘇州大學(xué)附屬醫(yī)院 4.蘇州市廣濟(jì)醫(yī)院。影響睡眠的原因挺多，有時(shí)候是生活節(jié)奏太快，情緒長(zhǎng)時(shí)間緊繃，大腦像拉滿(mǎn)弦的琴一樣難以放松；有時(shí)候是外界環(huán)境干擾，比如臥室燈光太亮、噪聲不斷，或者床和枕頭不，這些都會(huì)讓入睡變得困難。還有一種情況，是作息紊亂導(dǎo)致的生物鐘錯(cuò)位，比如頻繁熬夜或輪班工作，身體失去了原本的節(jié)奏，晚上躺下時(shí)身體并不“認(rèn)可”這是休息時(shí)間。 心理狀態(tài)對(duì)睡眠影響很大，焦慮、擔(dān)憂(yōu)、過(guò)度興奮都會(huì)讓大腦保持在工作狀態(tài)，而一些長(zhǎng)期存在的慢性疼痛、呼吸問(wèn)題、激素變化等身體因素，也會(huì)讓睡眠質(zhì)量下降。飲食習(xí)慣也別忽視，晚餐過(guò)飽、攝入性飲料或食物，都可能讓人睡前心跳加快、消化不暢，從而延遲入睡。還有電子設(shè)備帶來(lái)的藍(lán)光，如果睡前長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)、看平板，褪黑素分泌可能會(huì)減少，也影響睡意。 其實(shí)睡眠不是被單一因素控制的，而是身體、心理和環(huán)境多方面相互作用的結(jié)果。當(dāng)這些環(huán)節(jié)中出現(xiàn)問(wèn)題，睡眠就像鏈條被卡住一樣不順暢。調(diào)整心態(tài)、改善睡眠環(huán)境、建立規(guī)律作息，往往是恢復(fù)好睡眠的開(kāi)始。
2025-09-15 15:35
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正?，F(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
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