專為健康護(hù)航：蘇州比較好的睡眠障礙醫(yī)院有哪些呢“即時(shí)公布”睡覺難入睡是什么原因
這段時(shí)間我晚上總是翻來覆去睡不著，閉上眼腦子里像有開不完的會(huì)，明明很困可就沒法踏實(shí)下來，白天提不起精神。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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孫秀杰 副主任醫(yī)師
蘇州精神病醫(yī)院
精神心理科
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蘇州范圍內(nèi)比較有的睡眠障礙診療醫(yī)院有：1.蘇州蘇哈醫(yī)院 2.蘇州市立醫(yī)院 3.蘇州大學(xué)附屬醫(yī)院 4.蘇州市廣濟(jì)醫(yī)院。睡眠難以進(jìn)入狀態(tài)的原因挺多，有些是生活習(xí)慣的，比如工作節(jié)奏打亂了生物鐘，睡前玩手機(jī)讓大腦持續(xù)興奮；有些則和心理因素相關(guān)，比如壓力大、情緒緊繃，哪怕身體很累，大腦也停不下來；還有人是因?yàn)榄h(huán)境不適，光線、噪音、溫度都有可能干擾入睡。另外，身體狀況也不能忽視，像長期疼痛、呼吸問題或其他慢性疾病都會(huì)讓夜間變得不安穩(wěn)。 如果說要改善這種狀況，可以從作息規(guī)律入手，盡量固定上床和起床的時(shí)間；睡前創(chuàng)造一個(gè)讓自己放松的儀式，比如聽輕音樂或讀點(diǎn)書，避免激烈的運(yùn)動(dòng)和復(fù)雜的思考；臥室保持安靜、光線柔和，也很重要。有些人忽略了白天的活動(dòng)量，其實(shí)適度的運(yùn)動(dòng)能幫助晚上容易入睡，但別太晚進(jìn)行。 睡眠對(duì)精神狀態(tài)和身體健康的影響很大，當(dāng)它開始頻繁出現(xiàn)問題時(shí)，不妨及時(shí)去醫(yī)院做檢查，找出的原因。這樣，夜晚的安穩(wěn)也許會(huì)慢慢回到你的生活中。
2025-09-15 15:34
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