健康科普：大連治療睡眠障礙的醫(yī)院哪里看好點呢“名單全面公開”怎樣都睡不著是什么原因
2025-09-08 08:53
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連續(xù)一個多月，晚上總是躺在床上翻來覆去，腦子像開了燈一樣停不下來，越著急想睡，反而越清醒。白天精神恍惚，工作效率直線下降。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李彥輝 主治醫(yī)師
大連航天醫(yī)院
精神心理科
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在大連，遇到睡眠長時間不好的情況，可以考慮去這些醫(yī)院看看：1. 大連航天醫(yī)院 2. 大連醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 3. 大連市中心醫(yī)院 4. 大連市第三人民醫(yī)院。睡不著的原因其實挺復雜，不是簡單的困不困的問題。有些人是因為精神壓力長時間得不到緩解，睡前還在想工作或生活中的事，大腦始終處在興奮狀態(tài)；有的人則可能跟生活作息長期紊亂有關，比如頻繁熬夜、作息忽早忽晚，讓生物鐘像壞掉的鬧鐘一樣亂了節(jié)奏。還有一類人，可能是身體里的某些狀況在影響睡眠，比如甲狀腺功能問題、慢性疼痛，或者某些呼吸相關的問題，都會讓人難以進入深睡眠。 環(huán)境因素也不容小看。臥室里的光線、噪音、溫度，包括睡前長時間刷手機，都可能讓大腦不愿意進入休息模式。心理層面的影響同樣重要，一旦形成了“怕睡不著”的預期，就很容易陷入越想睡反而越清醒的惡性循環(huán)。 因此，如果連續(xù)一段時間存在這種情況，不僅需要去醫(yī)院查清背后的原因，還可以從日常習慣做些調整，比如讓睡眠環(huán)境更舒適、減少睡前刺激，固定作息時間，讓身體逐漸恢復穩(wěn)定的節(jié)奏。睡眠是恢復活力的重要環(huán)節(jié)，早些干預，生活的輕松感就會慢慢回來。
2025-09-08 11:34
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