健康快訊：大連市看神經(jīng)官能癥的醫(yī)院哪里正規(guī)呢“排名宣布”晚上睡覺聽小說和幻聽有關(guān)系嗎
最近一段時間，我總覺得自己精神特別緊繃，白天容易心慌，晚上更是難以入睡，就算閉上眼也會忍不住放個小說聽著才能安心，可又擔心自己是不是出了什么問題。
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
趙長蘭 副主任醫(yī)師
大連航天醫(yī)院
精神心理科
-
大連市比較正規(guī)的醫(yī)院可以參考1.大連航天醫(yī)院心理科 2.大連市中心醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科 3.大連醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院心理科 4.大連市第三人民醫(yī)院心身科。關(guān)于晚上聽小說和所謂“幻聽”之間的關(guān)系，其實得先分清楚聽覺的來源。聽小說，無論是廣播劇還是有聲書，都是外界真實的聲音，由耳朵接收、大腦處理，這和幻聽完全是兩件事?；寐犑且环N在沒有外界聲源的情況下，腦中產(chǎn)生聽覺體驗的現(xiàn)象，常常帶有突兀感或者內(nèi)容上與環(huán)境不符。 不過，如果夜里環(huán)境安靜、光線昏暗，長時間戴耳機或反復播放聲音，對注意力和大腦興奮度的影響會延長入睡的時間，有的人甚至會在關(guān)掉聲音后覺得“耳邊還有回響”，這種“余音”可能會被誤以為是幻聽。它多半是大腦對強聲音刺激的殘留感，并不等同于真正的聽覺幻象。若是經(jīng)常在安靜狀態(tài)下，沒有任何設備播放卻能清楚地聽到聲音，那才需要警惕，及時去醫(yī)院評估。 另外，睡前的精神狀態(tài)也很關(guān)鍵。如果帶著焦慮或緊張的情緒入睡，即使只是在聽小說，注意力也可能被劇情牽引，越聽越精神，反過來影響睡眠質(zhì)量。因此，睡前可以試著讓自己慢下來，比如調(diào)暗燈光、做點緩和的呼吸練習，減少耳機使用時間，讓大腦有機會自然過渡到休息狀態(tài)。 簡單來說，聽小說本身不會直接導致幻聽，但不合理的方式和頻率，可能會制造一些類似的感覺并影響睡眠。關(guān)注自己的感受，適度調(diào)整習慣，才是保持身心平衡的好辦法。
2025-09-08 11:31
-
