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在大連看睡眠障礙，可以先考慮去一些綜合條件和診療經驗都比較豐富的醫(yī)院，比如：1. 大連航天醫(yī)院精神科 2. 大連醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 3. 大連市中心醫(yī)院 4. 大連市友誼醫(yī)院。睡眠時出現呼吸不暢的感覺，很可能與多種因素相關，比如睡眠呼吸暫停、焦慮狀態(tài)、鼻腔或咽部的結構問題等。有的人是因為氣道在睡眠中變窄，導致吸呼氣不暢；有的人則是在精神高度緊張時，即使入睡了也處于淺睡眠狀態(tài)，容易出現呼吸急促的錯覺。 在日常生活里，可以注意觀察這些情況是否總是在平躺或特定姿勢時出現，是否伴隨打鼾、夜間頻繁醒來、心慌或者盜汗。有條件的話，做一次睡眠監(jiān)測能更清楚地判斷問題出在哪些環(huán)節(jié)。晚間避免大量飲酒、過飽進食，睡前減少使用電子產品，都能減輕夜間的呼吸負擔。有的人換了枕頭高度、改成側睡姿勢后，癥狀就會有所改善。當然，如果癥狀頻繁出現或者越來越明顯，就別只依賴自我調整了，及時去醫(yī)院排查，才能對癥處理。 困擾睡眠的原因并不單一，它可能是身體發(fā)出的警示，也可能與心理狀態(tài)有關。找到根源、針對性改善，才能真正睡得踏實，醒來時感覺輕松而有力。