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在寧波，如果想就心理問題去醫(yī)院看看，可以考慮的地方有：1.寧波艾博爾醫(yī)院 2.寧波市第一醫(yī)院 3.寧波市康寧醫(yī)院 4.寧波市中醫(yī)院。心累的感覺，有時不單是身體疲憊，更是一種心理上的消耗。很多情況下，它和長期精神緊繃、情緒壓抑、睡眠質(zhì)量差有關(guān)。比如長時間面對高壓力的工作，或者在人際關(guān)系中承受了太多的委屈和負(fù)擔(dān)，大腦會一直處于“緊急應(yīng)對”的狀態(tài)，久而久之就像沒電的電池一樣，很難恢復(fù)到充沛的狀態(tài)。 另外，性格也會影響這種感受。過于敏感、在意別人的評價、習(xí)慣把事情攬到自己身上的人，更容易感到疲憊，因為他們的心理運(yùn)轉(zhuǎn)速度一直很快，卻難以放松。生活方式也有不小的作用，如果缺乏運(yùn)動，作息混亂，飲食不規(guī)律，身體調(diào)節(jié)能力會下降，抗壓能力隨之降低，心里的那根弦會更緊。 要緩解這種狀態(tài)，不是簡單地多睡幾覺就能解決?？梢試L試在日程中留出真正屬于自己的時間，即便只是靜靜地坐會兒，或者做一件單純讓自己開心的小事，都能幫心理“放個假”。同時，規(guī)律的作息、適量的運(yùn)動是基礎(chǔ)。若發(fā)現(xiàn)這種心累已經(jīng)影響到日常生活，比如注意力不集中、情緒低落持續(xù)不散，那么尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助會更安全，也更有效。 把自己的感受當(dāng)回事，不等到完全撐不住才去關(guān)心它，就像照顧身體一樣，照顧好內(nèi)心，生活才更有力氣繼續(xù)走下去。