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在寧波，如果想針對(duì)心理方面的困擾做檢查或咨詢(xún)，可以去的地方有不少，比如：1. 寧波艾博爾醫(yī)院心理科 2. 寧波市康寧醫(yī)院 3. 寧波市第一醫(yī)院心理科 4. 寧波市第二醫(yī)院心理科。心理科不僅僅接診嚴(yán)重疾病，很多日常的情緒或行為疑問(wèn)也可以去聊聊。 關(guān)于一個(gè)人偶爾自言自語(yǔ)，很多時(shí)候它是一種自我調(diào)節(jié)的方式。人在思考、回憶、排解壓力時(shí)，用嘴巴發(fā)出聲音，就像是把腦子里的線理順。比如在做家務(wù)、找東西，或者做數(shù)學(xué)題，人可能會(huì)一邊說(shuō)一邊做，這是大腦在協(xié)助自己完成任務(wù)，一般不算異常。 不過(guò)，如果自言自語(yǔ)伴隨著明顯的情緒失控、和不存在的人對(duì)話、出現(xiàn)幻聽(tīng)或反復(fù)說(shuō)一些特定內(nèi)容，而且影響了日常生活和社交，情況就要引起關(guān)注了。這種時(shí)候建議找專(zhuān)業(yè)醫(yī)生聊一聊，哪怕只是為了安心，也比一味猜測(cè)靠譜得多。 其實(shí)，心理狀態(tài)和身體健康一樣，有波動(dòng)是很正常的。有些人愛(ài)用口頭表達(dá)幫自己思考，有些人則傾向于在心里默念。學(xué)著察覺(jué)自己的習(xí)慣、了解這些行為背后的意義，是一種關(guān)心自己的方式。當(dāng)覺(jué)得疑問(wèn)太多、自己難以判斷時(shí)，去專(zhuān)業(yè)場(chǎng)所聽(tīng)一聽(tīng)意見(jiàn)，也是一種理性而溫和的選擇。