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寧波市看心理問題好的醫(yī)院是哪家好?經(jīng)期心情低落的原因

這段時(shí)間經(jīng)期前后總覺得心情很糟,容易發(fā)火又想哭,工作中一點(diǎn)小事就會(huì)讓我情緒失控,晚上還常常翻來覆去睡不安穩(wěn)。

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    張連仲 主治醫(yī)師

    寧波鄞州艾博爾醫(yī)院

    癔癥

    寧波這邊可以關(guān)注的醫(yī)院有1.寧波艾博爾醫(yī)院 2.寧波市精神病院 3.寧波市第一醫(yī)院 4.寧波市康寧醫(yī)院。經(jīng)期前或經(jīng)期中情緒容易低落,其實(shí)和體內(nèi)激素水平的波動(dòng)關(guān)系蠻大。女性在月經(jīng)周期中,雌激素和孕激素會(huì)起起落落,這些激素不僅影響生理反應(yīng),還會(huì)和大腦里的神經(jīng)遞質(zhì)互動(dòng),從而影響情緒。有些人在激素變化較大時(shí),心態(tài)更容易敏感,加上身體不適、腹脹、疼痛等因素,就容易出現(xiàn)煩躁、易哭或無力感。 除了生理原因,心理壓力也會(huì)放大這種波動(dòng)。比如工作緊張、休息不足、人際矛盾,或者對(duì)身體不適過度擔(dān)心,都會(huì)使情緒低谷更明顯。在這樣的時(shí)期,規(guī)律的作息、適度的運(yùn)動(dòng)、均衡的飲食都能幫身體更穩(wěn)定。多曬太陽、和朋友聊天、做一些讓自己舒服的事,也能起到一定緩沖作用。如果情緒變化影響了日常生活,或者持續(xù)時(shí)間長、強(qiáng)度大,主動(dòng)尋求專業(yè)幫助會(huì)更穩(wěn)妥。 情緒的起落有時(shí)就像潮水,有內(nèi)在的節(jié)奏。理解它、接納它,并找到適合自己的調(diào)整方法,才能讓生活少一些被情緒牽著走的無力感,多一些掌控感和踏實(shí)感。

    2025-09-07 10:11
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