正規(guī)可靠：寧波治睡眠障礙正規(guī)醫(yī)院哪家好“口碑推薦”入睡難半夜容易醒是什么病
晚上翻來覆去很久都睡不著，好不容易睡著了，半夜又總是醒來，醒后很難再入睡，白天腦子昏沉、沒精神。
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回答1
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金秀玲 主任醫(yī)師
寧波鄞州艾博爾醫(yī)院
精神分裂
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寧波看睡眠障礙可以到的正規(guī)醫(yī)院有：1.寧波艾博爾醫(yī)院心理門診 2.寧波市第一醫(yī)院 3.寧波市第二醫(yī)院 4.寧波市康寧醫(yī)院。 這種入睡困難、半夜易醒的情況，在醫(yī)學(xué)上被歸為睡眠障礙的一種表現(xiàn)，其中比較常見的是失眠癥。引起這種情況的原因很多，包括長期精神壓力過大、情緒焦慮、作息混亂、環(huán)境干擾、身體疾病甚至一些不良生活習(xí)慣。比如工作緊張的人，晚上總在想事情，大腦無法“關(guān)機(jī)”，入睡就成了難題。有的人即使睡著了，淺睡眠比例高，很容易被輕微的聲音或身體不適驚醒。 除了精神心理因素，年齡、荷爾蒙變化、慢性疼痛、夜間呼吸問題等，也可能在背后起作用。當(dāng)人體處于長期緊張狀態(tài)時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)會保持高度警覺，睡眠的深度和連續(xù)性就會下降。另外，如果睡前玩手機(jī)時(shí)間長，明亮的屏幕光會抑制褪黑素分泌，使入睡更慢。 要改善這種情況，可以先從生活調(diào)整做起，比如固定睡眠時(shí)間、晚間減少咖啡因和刺激性飲料的攝入、創(chuàng)造安靜昏暗的睡眠環(huán)境，以及適當(dāng)增加白天的戶外活動來幫助調(diào)節(jié)生物鐘。如果這種睡眠困擾已經(jīng)持續(xù)較長時(shí)間，或者對生活和工作影響明顯，就需要去醫(yī)院做進(jìn)一步評估，查找具體誘因，必要時(shí)結(jié)合心理和行為干預(yù)，幫助身體和大腦重新建立健康的睡眠節(jié)律。 當(dāng)夜晚的安靜時(shí)光成了負(fù)擔(dān)，關(guān)注和改善睡眠本身，就是在為健康加一道保護(hù)鎖。只要找出原因，并耐心調(diào)整，夜色也能重新變得溫柔。
2025-09-04 15:24
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