本地公開(kāi)：寧波看睡眠障礙哪個(gè)醫(yī)院好點(diǎn)啊“關(guān)注要點(diǎn)”整天做噩夢(mèng)是怎么回事
我已經(jīng)連續(xù)好幾個(gè)月，幾乎每天晚上都會(huì)從噩夢(mèng)中驚醒，夢(mèng)里的情節(jié)有時(shí)候莫名其妙，有時(shí)候又特別逼真。白天總是昏昏沉沉，注意力也變得很差。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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董淑杰 主任醫(yī)師
寧波鄞州艾博爾醫(yī)院
精神病
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寧波治療睡眠障礙可以考慮去這些醫(yī)院看看：1.寧波艾博爾醫(yī)院精神科 2.寧波市第一醫(yī)院心理睡眠中心 3.寧波市康寧醫(yī)院 4.寧波市中醫(yī)院睡眠門(mén)診。 頻繁做噩夢(mèng)的原因其實(shí)挺復(fù)雜的。可能跟日常的精神壓力有關(guān)，比如工作節(jié)奏緊、生活中有困擾，都會(huì)讓大腦在休息時(shí)依舊處于緊繃狀態(tài)；也有些人是因?yàn)樽飨⒉灰?guī)律，睡眠節(jié)律紊亂，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，夢(mèng)境變得混亂而頻繁。情緒低落、焦慮、近期經(jīng)歷重大變故，也可能在夢(mèng)里反復(fù)被放大。 另外，睡前的飲食習(xí)慣也不能忽視。過(guò)飽、喝咖啡或濃茶、吃辛辣或油膩的食物，都會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，讓睡眠更淺，夢(mèng)就更容易被記住。還有一些時(shí)候，長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)或者在臨睡前劇烈運(yùn)動(dòng)，也會(huì)讓夜間的休息受到干擾。 有的人會(huì)發(fā)現(xiàn)噩夢(mèng)出現(xiàn)的時(shí)間和某些生活習(xí)慣高度重合，比如加班到很晚、臨睡前刷手機(jī)時(shí)間很長(zhǎng)，這些看似小事，其實(shí)都可能是觸發(fā)因素。如果能逐步調(diào)整，比如固定睡眠時(shí)間、減少睡前電子產(chǎn)品使用，或者在白天適度運(yùn)動(dòng)，夯實(shí)身體的放松感，不僅能減少噩夢(mèng)，還能讓睡眠質(zhì)量慢慢回升。 睡眠是修復(fù)和調(diào)整的過(guò)程，噩夢(mèng)頻繁，說(shuō)明身體或情緒正在發(fā)出信號(hào)。盡早找到原因、用合適的方式調(diào)整，才能讓夜晚真正安靜下來(lái)。
2025-09-04 15:20
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正?，F(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
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