新高度：寧波市治療睡眠障礙哪家專業(yè)醫(yī)院好些“新排名公開”犯困乏力沒精神是什么原因
這段日子一直覺得整個(gè)人沒什么力氣，白天動(dòng)不動(dòng)就犯困，工作時(shí)連眼睛都抬不起來，晚上躺下又翻來覆去，睡不踏實(shí)。
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回答1
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金秀玲 主任醫(yī)師
寧波鄞州艾博爾醫(yī)院
精神分裂
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寧波本地如果要看睡眠障礙，可以考慮到這些醫(yī)院咨詢下：1.寧波艾博爾醫(yī)院心理科 2.寧波市第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科 3.寧波市中醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心 4.寧波康寧醫(yī)院。 白天長時(shí)間沒有精神，可能和睡眠質(zhì)量不佳有關(guān)。睡眠時(shí)間看似夠了，但如果夜間經(jīng)常醒來或進(jìn)入深度睡眠的時(shí)間太短，大腦和身體就得不到充分休息。長此以往，注意力會(huì)下降，早起時(shí)也會(huì)覺得頭沉。除此之外，生活方式也是重要因素，比如熬夜刷手機(jī)、喝濃茶或咖啡過多、缺乏鍛煉，這些都會(huì)擾亂生物節(jié)律。壓力和情緒緊張也不能忽視，焦慮、抑郁狀態(tài)下，大腦會(huì)一直處于高度警覺，難以放松入睡。還有些是身體健康狀況引起，比如甲狀腺問題、貧血，甚至某些慢性病，都會(huì)讓人感到疲勞和困倦。 要改善這種狀態(tài)，不妨從作息做起，每天固定時(shí)間睡覺和起床，睡前減少刺激性活動(dòng)，讓臥室環(huán)境安靜、昏暗、溫度適宜。輕度的運(yùn)動(dòng)可以幫助放松，比如散步或簡單的伸展，也能讓睡眠更香。如果調(diào)整一段時(shí)間情況沒有緩解，或伴隨頭暈、心慌等癥狀，建議盡早去醫(yī)院做檢查，找到真正的原因后再對(duì)癥處理。 困倦和疲乏并不是小問題，它往往是身體在發(fā)出“休息”或“求助”的信號(hào)。關(guān)心自己的睡眠質(zhì)量，其實(shí)就是在為第二天的活力打基礎(chǔ)。
2025-09-04 15:19
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