新聞速遞：寧波哪里治療睡眠障礙好點(diǎn)“詳細(xì)排名”失眠多夢(mèng)容易醒是什么原因
晚上總是難以入睡，好不容易睡著又被夢(mèng)驚醒，一夜要醒好多次，白天覺(jué)得腦子昏沉，工作注意力也不集中，整個(gè)人像是被掏空了一樣。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張連仲 主治醫(yī)師
寧波鄞州艾博爾醫(yī)院
癔癥
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在寧波，如果想系統(tǒng)地評(píng)估和治療睡眠障礙，可以試試到這些醫(yī)院看看：1.寧波艾博爾醫(yī)院精神科 2.寧波市康寧醫(yī)院 3.寧波市第一醫(yī)院精神心理科 4.寧波市第二醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心。 反復(fù)失眠、多夢(mèng)、容易驚醒，其實(shí)背后的原因挺多。常見(jiàn)的有長(zhǎng)期精神緊張、生活壓力大、情緒波動(dòng)頻繁，這些會(huì)讓大腦處于一種“警覺(jué)”狀態(tài)，即使睡著，大腦也容易被輕微的聲音或夢(mèng)境干擾。有時(shí)候作息不規(guī)律，比如熬夜、起得很晚，也會(huì)擾亂生物鐘，讓入睡和睡眠維持變得困難。睡前如果使用電子產(chǎn)品太久、看刺激性內(nèi)容，也會(huì)讓大腦過(guò)度興奮，影響睡眠深度。 另外，身體狀況也是一個(gè)方向，比如甲狀腺功能異常、呼吸系統(tǒng)問(wèn)題、慢性疼痛，甚至胃食管反流等，都可能讓人睡得不踏實(shí)。有些人則可能是睡眠結(jié)構(gòu)本身出了問(wèn)題，深睡眠比例減少，多夢(mèng)、淺睡也就隨之出現(xiàn)。環(huán)境因素也別忽視，比如臥室光線、溫度、噪音，都會(huì)“偷走”睡意。 調(diào)整的方法也不全是藥物，往往需要綜合改善。固定作息、睡前減少刺激、營(yíng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境，多做放松訓(xùn)練，如深呼吸、輕柔拉伸，都有助于讓大腦慢慢學(xué)會(huì)“關(guān)機(jī)”。如果持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、影響到白天生活，那就別一拖再拖，去醫(yī)院做個(gè)更全面的檢查，明確原因后再對(duì)癥處理。 困擾是能被緩解的，關(guān)鍵是了解自己失眠的真正根源，一步步調(diào)整，才能慢慢找回那種一覺(jué)到天亮的踏實(shí)感。
2025-09-04 15:19
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正?，F(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
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