新訊：寧波市看睡眠障礙的醫(yī)院哪里比較好些呢“近期公開(kāi)”夢(mèng)多夢(mèng)亂是什么原因?qū)е碌?/h3>
2025-09-04 13:01
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晚上睡覺(jué)的時(shí)候，我常常會(huì)做很多夢(mèng)，夢(mèng)里的情節(jié)亂七八糟，有時(shí)候半夜還會(huì)驚醒，早晨起來(lái)總覺(jué)得沒(méi)休息好，整個(gè)人昏昏沉沉。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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金秀玲 主任醫(yī)師
寧波鄞州艾博爾醫(yī)院
精神分裂
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寧波看睡眠障礙可以去的醫(yī)院有：1.寧波艾博爾醫(yī)院心理科 2.寧波市第二醫(yī)院精神科 3.寧波市康寧醫(yī)院 4.寧波市中醫(yī)院。 夢(mèng)又多又亂，其實(shí)常常和睡眠結(jié)構(gòu)被打亂有關(guān)。人在睡眠過(guò)程中，會(huì)經(jīng)歷不同的階段，其中有一段叫做快速眼動(dòng)期，這個(gè)階段大腦活動(dòng)比較活躍，容易做夢(mèng)。如果快速眼動(dòng)期的比例異常增加，或者不同睡眠階段切換不夠順暢，就可能出現(xiàn)夢(mèng)境頻繁且凌亂的情況。 影響這種變化的原因不少。精神壓力是很常見(jiàn)的因素，生活中的緊張情緒、工作壓力、情緒的波動(dòng)，都會(huì)讓大腦在夜間仍處于“警覺(jué)”狀態(tài)，無(wú)法完全放松。這樣一來(lái)，即便身體在休息，大腦也像是在加班，自然就容易出現(xiàn)密集的夢(mèng)境。 作息不規(guī)律對(duì)睡眠節(jié)律的干擾同樣不容忽視。頻繁熬夜、睡眠時(shí)間不固定，會(huì)打亂體內(nèi)的生物鐘，讓大腦在夜里難以進(jìn)入平穩(wěn)的休息狀態(tài)。此外，不良生活習(xí)慣，比如臨睡前大量進(jìn)食、飲用刺激性飲料，都會(huì)讓神經(jīng)系統(tǒng)保持活躍，從而影響夢(mèng)境頻率。 有的人身體狀況本身也可能在背后起作用，比如慢性的疼痛、呼吸不暢、內(nèi)分泌紊亂等，這些都會(huì)導(dǎo)致睡眠不深，從而在淺睡眠或反復(fù)醒來(lái)的過(guò)程中更容易記住夢(mèng)的內(nèi)容，感覺(jué)夢(mèng)特別多。 調(diào)節(jié)的方向大致是兩方面：一是減少外部與心理的干擾，讓自己在睡前有充分的放松；二是維持規(guī)律的作息，給身體和大腦一個(gè)穩(wěn)定的節(jié)律。睡眠不僅是身體的休息時(shí)間，也是大腦整理記憶、恢復(fù)能量的過(guò)程，當(dāng)心情平穩(wěn)、生物鐘穩(wěn)定時(shí)，夢(mèng)的頻率往往會(huì)慢慢趨于正常。
2025-09-04 15:17
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正常現(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
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