名單公開一覽：寧波哪里可以治療嚴重睡眠障礙的醫(yī)院啊“名次公開”多夢睡不好覺主要是什么原因
這段時間晚上總是做各種稀奇古怪的夢，半夜會多次醒來，早上起來像沒睡一樣，白天也特別容易犯困，整個人沒什么精神。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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董淑杰 主任醫(yī)師
寧波鄞州艾博爾醫(yī)院
精神病
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在寧波遇到這種嚴重的睡眠障礙，可以考慮去以下醫(yī)院：1.寧波艾博爾醫(yī)院精神心理科 2.寧波市第一醫(yī)院 3.寧波市康寧醫(yī)院 4.寧波明州醫(yī)院。多夢、睡眠質(zhì)量差，其實常常和身體、心理兩方面的因素交織有關(guān)。比如，長期的精神緊張、情緒焦慮，或者反復琢磨事情，就容易導致大腦在夜間難以進入深度睡眠。這樣的狀態(tài)下，即便入睡，也會停留在較淺的睡眠階段，夢自然就多了。 有時候，作息規(guī)律被打亂，比如經(jīng)常熬夜、頻繁跨時區(qū)，生物鐘紊亂也會干擾睡眠結(jié)構(gòu)，增加夢的數(shù)量。體質(zhì)方面，一些慢性的身體不適，如胃部不舒服、呼吸道問題，也可能在夜里不斷擾醒你，讓睡眠斷斷續(xù)續(xù)。再加上臥室環(huán)境過于嘈雜、光線過亮、溫度不適宜，都會讓人頻繁從夢中醒過來。 心理狀態(tài)的影響也不可忽視。壓力積累到一定程度，白天壓抑的情緒會以夢的形式表現(xiàn)出來，這其實是一種潛意識的“處理”。偶爾一兩晚這樣并不奇怪，但如果長期如此，就會對身體恢復和情緒調(diào)節(jié)造成負擔。日常生活中，保持規(guī)律的作息、創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境、適當運動、睡前放松，都有助于改善這種狀況。 當夜間夢多、睡眠質(zhì)量低影響到日常生活時，盡早尋求專業(yè)幫助，能更快找到背后的真正原因，也讓身體和心情都回到更舒適的狀態(tài)。
2025-09-04 15:08
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