公告：寧波哪里可以診斷睡眠障礙“公開榜”老是不停的打哈欠是什么原因
這段時間白天總是困得睜不開眼，上班時一兩個小時就忍不住打哈欠，晚上睡覺又覺得翻來覆去不踏實，心里有點擔心是不是睡眠出了問題。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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董淑杰 主任醫(yī)師
寧波鄞州艾博爾醫(yī)院
精神病
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在寧波，如果想做睡眠障礙的檢測和診斷，可以去1.寧波艾博爾醫(yī)院心理門診 2.寧波市第一醫(yī)院睡眠醫(yī)學中心 3.寧波市康寧醫(yī)院 4.寧波明州醫(yī)院睡眠門診。 白天不停打哈欠，很多時候是身體在發(fā)出“缺覺”或“沒休息好”的信號。最常見的原因是睡眠質(zhì)量差，比如入睡困難、半夜頻繁醒來，或者因為打鼾、呼吸暫停等導致深睡眠不足。也有可能是睡眠時間和生物鐘錯位，比如經(jīng)常熬夜、倒班，身體一時適應不過來，就會覺得怎么都不夠睡。 除了單純的困倦，還有些情況和身體狀況有關(guān)，比如貧血、甲狀腺功能異常、低血壓等，這些會讓人本就不多的能量更快消耗殆盡，大腦和身體通過打哈欠“提醒”自己要多獲取氧氣。再有，當人長時間處在封閉、空氣不流通的環(huán)境里，比如會議室、地鐵車廂，血氧降低也可能引發(fā)頻繁打哈欠。 情緒狀態(tài)同樣不能忽視。長期的緊張、焦慮、精神壓力大會破壞睡眠結(jié)構(gòu)，即便躺下睡足了時間，身體也未必得到修復，白天就會犯困。日常作息混亂、咖啡或茶飲過量，也會影響夜間休息，讓白天忍不住打哈欠。 如果這種情況持續(xù)存在，而且伴有明顯的疲倦、記憶力下降或者注意力不集中，建議到醫(yī)院的睡眠?？苹蛏窠?jīng)內(nèi)科做一次全面檢查，配合必要的多導睡眠監(jiān)測，能更清楚地找到原因。平時盡量保持規(guī)律作息，睡前減少使用電子產(chǎn)品，保持臥室安靜和通風，對改善睡眠和緩解白天困倦很有幫助。這樣，白天的精神狀態(tài)才會慢慢跟上來。
2025-09-04 14:59
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