信息說(shuō)明：寧波治睡眠障礙的醫(yī)院有哪些地方“實(shí)時(shí)公開”夜里睡覺(jué)每隔一兩小時(shí)醒一次
夜里總是睡不好，剛睡下不久就會(huì)醒，翻來(lái)覆去很難再入睡，有時(shí)候一晚上會(huì)醒好幾回，精神越來(lái)越差，白天也提不起勁。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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金秀玲 主任醫(yī)師
寧波鄞州艾博爾醫(yī)院
精神分裂
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在寧波，如果要看睡眠障礙，可以考慮的地方有：1.寧波艾博爾醫(yī)院精神心理科 2.寧波市康寧醫(yī)院 3.寧波市第一醫(yī)院精神心理科 4.寧波市第二醫(yī)院心理睡眠門診。這樣的癥狀背后可能有多方面的原因，除了生活節(jié)奏緊張、壓力大外，也可能與作息不規(guī)律、睡前長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品、咖啡因等刺激物的攝入有關(guān)。有些人看似沒(méi)啥壓力，但身體內(nèi)部的生物鐘已經(jīng)被悄悄打亂，夜里睡覺(jué)的深度和連續(xù)性就會(huì)受到影響。 如果頻繁夜醒持續(xù)一段時(shí)間，不僅僅是困倦那么簡(jiǎn)單，長(zhǎng)期下去會(huì)影響注意力、情緒穩(wěn)定性，甚至讓免疫力下降。想改善這種情況，先要排查生活習(xí)慣的問(wèn)題，比如晚餐過(guò)飽、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、臥室光線過(guò)亮或環(huán)境噪音，都可能讓睡眠變淺。規(guī)律的睡眠時(shí)間、安靜溫馨的睡眠環(huán)境，是幫身體進(jìn)入深睡眠的基礎(chǔ)。 另外，心理狀態(tài)也非常關(guān)鍵。長(zhǎng)時(shí)間焦慮、擔(dān)憂，或者對(duì)睡不著這件事過(guò)于在意，都會(huì)形成惡性循環(huán)。遇到無(wú)法自行調(diào)整的情況，可以去醫(yī)院的心理或睡眠門診做一次系統(tǒng)評(píng)估，有些問(wèn)題通過(guò)行為干預(yù)和非藥物治療就能得到很大改善。 睡眠是身體修復(fù)的過(guò)程，一旦被頻繁打斷，白天的活力就會(huì)被不斷消耗。找到合適的幫助，配合調(diào)整生活方式，逐步恢復(fù)穩(wěn)定的睡眠節(jié)律，才能真正迎來(lái)一個(gè)踏實(shí)的夜晚。
2025-09-04 14:57
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開始。所有癥狀和體征都是正常現(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
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