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預(yù)防孕期疾病，飲食上要注意營養(yǎng)均衡、控制糖分攝入、保證蛋白質(zhì)供應(yīng)、增加膳食纖維攝入、控制鹽分攝入等。 1. 營養(yǎng)均衡：孕期飲食應(yīng)包含谷類、蔬菜、水果、肉類、奶類等各類食物，以滿足孕婦和胎兒的營養(yǎng)需求。 2. 控制糖分攝入：過多的糖分會導(dǎo)致孕婦血糖升高，增加妊娠期糖尿病的風(fēng)險，應(yīng)少吃糖果、甜飲料等。 3. 保證蛋白質(zhì)供應(yīng)：蛋白質(zhì)是胎兒生長發(fā)育的重要物質(zhì)，可多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。 4. 增加膳食纖維攝入：膳食纖維能促進腸道蠕動，預(yù)防便秘，可多吃全麥面包、蔬菜、水果等。 5. 控制鹽分攝入：過量的鹽分會加重孕婦水腫，應(yīng)減少鹽的使用，少吃咸菜、腌制品等。 孕期飲食對于預(yù)防疾病至關(guān)重要，通過注意營養(yǎng)均衡、控制糖分和鹽分攝入、保證蛋白質(zhì)和膳食纖維供應(yīng)等方面，能為孕婦和胎兒的健康提供保障。若有飲食方面的疑問，可咨詢營養(yǎng)科醫(yī)生。