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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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吳玲玲 主任醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
產(chǎn)科
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孕媽營養(yǎng)缺乏可通過攝入富含蛋白質(zhì)、鐵、鈣、維生素、膳食纖維的食物改善，如牛奶、菠菜、橙子、瘦肉、全麥面包等。 1. 蛋白質(zhì)：是身體重要組成部分，能促進胎兒發(fā)育，可選擇牛奶、雞蛋、瘦肉等。 2. 鐵：預防孕媽缺鐵性貧血，可多吃菠菜、動物肝臟、紅棗等。 3. 鈣：對胎兒骨骼發(fā)育至關(guān)重要，常見的有牛奶、豆腐、海帶等。 4. 維生素：能維持身體正常代謝，橙子、蘋果、草莓等水果富含多種維生素。 5. 膳食纖維：促進腸道蠕動，預防便秘，全麥面包、燕麥、芹菜等是不錯的選擇。 孕媽營養(yǎng)缺乏會影響自身和胎兒健康，應(yīng)注重食物的多樣化，保證各類營養(yǎng)素的均衡攝入。若營養(yǎng)缺乏嚴重，可在醫(yī)生指導下服用營養(yǎng)補充劑，如碳酸鈣、硫酸亞鐵、復合維生素片等，但需遵醫(yī)囑。建議定期產(chǎn)檢，監(jiān)測營養(yǎng)狀況。
2025-08-21 09:34
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