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孕晚期為讓胎兒長得好，飲食上可注重補充蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素和膳食纖維等。 1. 蛋白質(zhì)：是胎兒生長發(fā)育的重要物質(zhì)基礎(chǔ)，可多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。 2. 鈣：胎兒骨骼發(fā)育需要大量的鈣，牛奶、蝦皮、海帶等食物含鈣豐富，有助于滿足胎兒對鈣的需求。 3. 鐵：孕晚期孕婦易出現(xiàn)缺鐵性貧血，影響胎兒健康，可通過食用動物肝臟、紅棗、菠菜等補鐵。 4. 維生素：各類新鮮的蔬菜和水果富含維生素，如橙子、蘋果、胡蘿卜等，能增強孕婦免疫力，促進胎兒發(fā)育。 5. 膳食纖維：可預(yù)防孕婦便秘，玉米、燕麥、芹菜等食物中膳食纖維含量高。 孕晚期合理的飲食對胎兒生長發(fā)育至關(guān)重要。孕婦應(yīng)均衡攝入各類營養(yǎng)物質(zhì)，以滿足自身和胎兒的需求。若有特殊飲食需求或疑問，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生。