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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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陳曉營 副主任醫(yī)師
韶關(guān)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
產(chǎn)科
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哺乳期媽媽可通過食用一些食物促進(jìn)乳汁分泌，常見的有豬蹄、鯽魚、豆腐等。 1. 豬蹄：富含膠原蛋白，能增強(qiáng)乳汁的黏稠度，且營養(yǎng)豐富，有助于提高乳汁質(zhì)量?？梢詫⒇i蹄與通草一起燉煮，通草有通乳的作用，二者搭配能更好地發(fā)揮下奶功效。 2. 鯽魚：含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)成分，容易被人體吸收。鯽魚熬湯是經(jīng)典的下奶食譜，湯中的營養(yǎng)物質(zhì)能促進(jìn)乳汁分泌，且味道鮮美。 3. 豆腐：富含植物蛋白，能為哺乳期媽媽補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)。豆腐可以和絲瓜一起煮湯，絲瓜有通經(jīng)活絡(luò)的作用，與豆腐搭配煮湯，對(duì)下奶有一定幫助。 這些食物都具有一定的下奶作用，但每個(gè)媽媽的體質(zhì)不同，食用后的效果可能會(huì)有所差異。在哺乳期，媽媽們還應(yīng)注意保持良好的心態(tài)和充足的睡眠，以促進(jìn)乳汁分泌。同時(shí)，若乳汁分泌仍不足，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生。
2025-08-20 15:17
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