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職場人肩膀酸脹頻發(fā)，可能由不良姿勢、肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、肩部外傷等因素引起?？赏ㄟ^改善習慣、物理治療、藥物治療、康復鍛煉、手術治療等應對。 1. 改善習慣：避免長時間保持同一姿勢，定時活動肩部，調(diào)整桌椅高度，保持正確坐姿。 2. 物理治療：熱敷、按摩、針灸等可促進肩部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，減輕炎癥和疼痛。 4. 康復鍛煉：進行肩部伸展、旋轉(zhuǎn)等運動，如聳肩、擴胸運動，增強肩部肌肉力量。 5. 手術治療：若病情嚴重，保守治療無效，可考慮手術治療。 職場人肩膀酸脹頻發(fā)，需及時采取措施應對。改善習慣和康復鍛煉可預防和緩解癥狀，病情嚴重時應及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑治療。