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手腕疼可能由腱鞘炎、關(guān)節(jié)炎、腕管綜合征、肌肉勞損、外傷等引起。緩解方法有休息、藥物治療、物理治療、按摩、佩戴護具等。 1. 休息：減少手腕活動，避免過度勞累，讓手腕充分休息。 2. 藥物治療：可使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，能減輕炎癥和疼痛，需遵醫(yī)囑使用。 3. 物理治療：熱敷可促進血液循環(huán)，緩解疼痛；冷敷可減輕腫脹，根據(jù)情況選擇合適的方法。 4. 按摩：輕柔按摩手腕，放松肌肉，改善局部血液循環(huán)，但要注意力度適中。 5. 佩戴護具：佩戴手腕護具，為手腕提供支撐和保護，減輕壓力。 手腕疼原因多樣，緩解方法也有多種。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因并接受專業(yè)治療。