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孕期血糖高吃水果存在多種誤區(qū)，常見的有只選低糖水果、多吃升糖慢水果、榨汁飲用水果、忽略水果熱量等。 1. 只選低糖水果：認(rèn)為只要是低糖水果就可隨意吃，其實(shí)即使是低糖水果，過量食用也會(huì)使血糖升高。 2. 多吃升糖慢水果：升糖慢不代表不升糖，大量進(jìn)食升糖慢的水果同樣不利于血糖控制。 3. 榨汁飲用水果：水果榨汁后，其中的膳食纖維被破壞，糖分更易吸收，會(huì)導(dǎo)致血糖快速上升。 4. 忽略水果熱量：水果含有一定熱量，若不控制量，過多熱量會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存，影響血糖和體重。 5. 空腹吃水果：空腹時(shí)血糖相對(duì)較低，此時(shí)吃水果可能導(dǎo)致血糖波動(dòng)較大。 孕期血糖高的人群吃水果時(shí)，要避免陷入這些誤區(qū)。應(yīng)根據(jù)自身血糖情況，合理選擇水果種類和控制食用量，以維持血糖穩(wěn)定。