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搞定空腹血糖達(dá)標(biāo)卻餐后血糖高難題，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物三方面著手。飲食上要控制碳水?dāng)z入、增加膳食纖維；運(yùn)動(dòng)可選擇有氧運(yùn)動(dòng)；藥物方面有多種降餐后血糖藥物。 1. 控制碳水化合物攝入：減少精制谷物，如白米、白面，增加粗糧比例，如燕麥、糙米等。 2. 增加膳食纖維：多吃蔬菜、水果、全谷類食物，延緩碳水吸收。 3. 合理運(yùn)動(dòng)：餐后半小時(shí)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳等，促進(jìn)血糖利用。 4. 選擇合適藥物：可遵醫(yī)囑使用阿卡波糖、伏格列波糖、瑞格列奈等藥物，延緩碳水吸收或促進(jìn)胰島素分泌。 5. 規(guī)律進(jìn)餐：定時(shí)定量，避免暴飲暴食。 通過(guò)合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)和正確用藥，能有效控制餐后血糖。若血糖仍不穩(wěn)定，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院內(nèi)分泌科就診。