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高血糖人群要遠(yuǎn)離的3類食物，有精制谷物、高糖水果、高脂肪肉類等。 1. 精制谷物：像白面包、白米飯、精制面條等，這類食物在加工過(guò)程中去除了大量的膳食纖維，消化吸收速度快，會(huì)導(dǎo)致血糖快速上升。 2. 高糖水果：如荔枝、龍眼、甘蔗等，含糖量較高，食用后會(huì)使血糖在短時(shí)間內(nèi)明顯升高。 3. 高脂肪肉類：例如肥肉、油炸肉類等，含有大量的飽和脂肪，不僅會(huì)導(dǎo)致體重增加，還會(huì)影響胰島素的敏感性，不利于血糖的控制。 4. 含糖飲料：可樂(lè)、果汁飲料等，含有大量的添加糖，飲用后血糖會(huì)迅速升高。 5. 加工零食：薯片、餅干等，通常含有較高的糖分和油脂，對(duì)血糖控制不利。 高血糖人群需嚴(yán)格控制飲食，遠(yuǎn)離上述3類食物及其他不利于血糖穩(wěn)定的食物，以更好地控制血糖水平。同時(shí)，建議定期監(jiān)測(cè)血糖，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用二甲雙胍、格列本脲、阿卡波糖等藥物進(jìn)行治療。若對(duì)飲食和治療有疑問(wèn)，可到正規(guī)醫(yī)院內(nèi)分泌科就診咨詢。